Egészségesebb a Paleo sikerem az autoimmun protokollal (AIP)
A Paleo360 sikertörténetek sorozatából.
2016. március elején Steffi megkezdte a 30 napos kihívást, ezt követően merészkedett részt venni a Paleo autoimmun protokollban. "A Paleóban való életvitel kezdete volt a legjobb döntés." - mondja ma. 15 évig küzdött két autoimmun betegség - Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása és trombocitopénia - tüneteivel anélkül, hogy először tudta volna, hogy ezek tünetek. De ki fáradtságot stb. Tesz egy betegségre? Véletlenül tudomást szerzett Paleo-ról, és annyit megtudott testéről és arról, hogy mi folyik benne. Motiválására megosztja autoimmun protokoll tapasztalatait
Steffi megmutatja autoimmun protokoll tapasztalatait
Sok minden javult - az autoimmun protokoll tapasztalata
Aki autoimmun betegségben szenved, ismeri a tipikus panaszokat: tartós fáradtság, kimerültség, ízületi fájdalom, gyakori hangulatváltozások, emésztési problémák, gyakori hidegrázás, .... Tünetek, amelyek szükségtelenül megterhelik és károsítják a mindennapi életet. Ez elég ok volt arra, hogy az egészséget a saját kezembe vegyem - és kezdjem az étrend megváltoztatásával.
Időközi következtetésem féléves Paleo (AIP) után:
- 20 kg lefogyott (86 kg-ról 66 kg-ra 1,73 m-nél)
- jobb vérértékek
- egészségesebb anyagcserét
- puhább bőr
- jobb koncentráció
- általában több energia, már nem állandóan fáradt
- jó testtudat
- egészségesebb haj és köröm
...
A következő negatív volt
- sok nehézség
- nincsenek bűnök között
- Nincs gondtalan vacsora a barátokkal (még)
A szubjektív fejlesztések mellett a vérképem is javult. Vas, D-vitamin, koleszterin, májértékek, ... minden tökéletes. Nekem is kevesebb eutiroxot kell használnom (a Hashimoto-mhoz). A szelén és a C-vitamin-kiegészítőkkel az orvosommal együttműködve megpróbálom még tovább csökkenteni az adagot.
De minden sem egyik napról a másikra történik. 15 éve járok egy beteg testtel az életen, így hat hónap alatt nem minden hirtelen lehet csúcs.
Paleo - kihívás korlátozás nélkül
Hat hónap telt el, és tisztában vagyok vele, hogy ez időbeli korlátozás nélküli kihívás. De megérte és megérte. Minden nélkülözés (ami általában csak fejben megy végbe, mivel nem vagyok éhes és elegendő finomság áll rendelkezésemre - még az AIP-vel is), minden további euró és minden perc, amit étkezés tervezésével töltök.
Olyan hihetetlenül jól érzem magam, és egyszerűen egészségesnek érzem magam. Egyre jobban tudom, hogy mire van szükségem a testemnek a megfelelő működéshez, és kész vagyok átadni neki. Hogy őszinte legyek, büszke vagyok magamra, hogy ennyi fegyelem, józan ész és kitartásom van ebben a tekintetben.
Az a motivációm, hogy hosszú ideig egészséges maradjak, és nem kapok harmadik vagy negyedik autoimmun betegséget. Sok álmom és célom van, és ezek eléréséhez ugyanannyi energiára van szükségem. A paleo módszerrel megtaláltam a módját ennek megszerzésére.
Persze, az AIP még inkább korlátozza az ételeket, mint „csak” a Paleo diétát. Az AIP egy eliminációs fázist jelent, amely biztosítja a test és a belek számára a szükséges regenerálódási időt. Az eliminációs fázist követi az újbóli bevezetési szakasz, amelyben a paleo-kompatibilis ételek fokozatosan kerülnek bevezetésre. Időközben ismét hozzáadhattam az étlapomhoz borsot, borsót, babot, tojást, mandulát és juhjoghurtot. Húzza össze az ujjait, hogy sokkal több étel legyen!
Az életmód fontos
A diéta mellett az életformának is nagy szerepe van. Elegendő alvás, sok idő kint eltöltése, rendszeres testmozgás ... Ennek is nagy jelentőséget tulajdonítottam az elmúlt hónapokban.
De a munka, a tanulmányok és a táplálkozás nagy témája mellett az „Életmód a Paleo-módszer szerint” témakör elesett.
Most, hogy már nagyon ismerem a táplálkozást, a közeljövőben erre fókuszálok. Pontosan ez a hosszú távú, egészséges életmódra való váltás - mindig lépésről lépésre. Az étel volt a kezdet számomra.
Paleo megváltoztatta az életemet. szerencsére.
Szeretne javítani az egészségén a Paleo Autoimmune Protokollal, de túl nehéznek tűnik végrehajtani? Győződjön meg róla, hogy megkapja AIP-támogatásunkat, és mi elkísérjük Önt 12 hétigВ - a sajátjával Szakácskönyv E-könyv, В hetiВ táplálkozási tervek, bevásárlólistákВ és mindenВ alapvető információk.В Oktató, ízletes és szórakoztató lesz. Mi segítünk kitartani.
Autoimmun protokoll támogatás
MI A TÖRTÉNETED?
Írjon nekünk egy e-mailt a történetével és a képeivel. Örülnénk, ha saját tapasztalatait felhasználva motiválná másokat a hosszú távú, egészséges életmódra való áttérésre.
Értékeld ezt a bejegyzést:
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.