Egészségesek, de híznak. Az ételek, amelyeket kerülniük kell, ha fogyni akarsz; tökéletes
Amikor látja, hogy körülötted mindenki csokoládét és kekszet eszik, és snackként néhány mandulát vagy diót választasz, azt gondolhatod, hogy jobb választást választasz.
Valóban egészségesebbek, de sokkal teltebbek is a kalóriák. A táplálkozási szakemberek szerint sokunkat megtévesztenek abban a hitben, hogy sok "egészséges" harapnivalót eszünk, amelyek nem híznak meg bennünket - írja a clickanatate.ro.
Leanne Ward táplálkozási szakember összehasonlítja egy 415 kalóriát elért kis tál mandula kalóriatartalmát egy Twix rúddal, tele cukorral, amely csak 275 kalóriát tartalmaz.
Ahelyett, hogy azt állítaná, hogy a csokoládé egészségesebb alternatíva, mint a mandula, Ward elmagyarázta a kapuk ellenőrzésének fontosságát az egészségesebb, de kalóriatartalmú ételek, például a dió fogyasztásakor.
"Sok ügyfelem nem tudja megérteni, hogy miért nem tudják elérni a fogyás céljaikat, annak ellenére, hogy egészséges táplálkozás és jó étrendeket tartalmaznak étrendjükben, de ez az összehasonlítás azt mutatja, hogy az egészséges ételek túlfogyasztása további fontokat hozhat.
A táplálkozási szakember elmondta, hogy gyakran becsapnak bennünket, ha azt gondolják, hogy az egészséges ételek nem híznak meg, de ez helytelen: a mandula, a dió, a lazac és az avokádó nagyon magas kalóriatartalmú ételek, amelyek azonnal nem kívánt fontokat hozhatnak.
Azt javasolja, hogy mindig mérjük meg az ételeinket, és ne lépjünk túl egy adagot, nehogy kellemetlen következményekkel ébredjünk fel.
További címek:
Kos Megérdemled a legjobbat, ezért ne félj annyira ...
Ha Draga Olteanu Matei rengeteg szeretetet szeretett volna a nyilvánosság iránt, az anyagi oldalon…
Jó barátok és munkatársak az elmúlt négy évben a montenegrói válogatottban, az SCM technikusai…