Egészségesek-e a banánok 5 tudományosan bizonyított előnye a banánnak - az Ön szuperélelmiszerei
Szeretjük a banánt a szuperben! Tökéletesek turmixokhoz, turmix tálakhoz és még jégkrémhez is! Tudjon meg többet erről a népszerű sárga gyümölcsről, beleértve a banán egészségre gyakorolt előnyeit, amelyek miatt még többet szeretne enni!
A banán mindig is az 1. helyen állt: a világon a legtöbbet fogyasztott gyümölcs!
Egy tanulmány szerint A banán a kedvenc gyümölcs az európai!
De tényleg meg kell őrülni a banán miatt? A tudomány szerint ... IGEN!
Olvassa el a banán részletes áttekintését, beleértve a banán öt egészségügyi előnyét és azt, hogy mi különbözteti meg a banánt!
A banán szó az arab "banán" szóból származik, ami ujjat jelent (10-20 banánt kéznek neveznek).
A banánfa valójában nem fa - ez egy nagy gyógynövény (hiányzik belőle a fás szár, és a törzse valójában szorosan tekercselt levelekből áll). És a banán? Technikailag bogyó!
A banán 150 országban növekszik, és a trópusi gyümölcs kereskedelem mintegy 75% -át adja. Az ENSZ adatai szerint 2015-ben 18 millió tonna banánt exportáltak (ennek fele az Egyesült Államokba és Európába került).
A banán egész évben növekszik, ami valószínűleg megmagyarázza, hogy miért fogyasztanak évente több mint 100 MILLIÁR banánt.
Míg több mint 1000 banánfajta létezik, a legnépszerűbb banántípus a cavendishi banán.
Ha eltávolítja a sárga héjat, halványsárga, csiga alakú gyümölcsöt talál (uh ... bogyó). A feltűnő megjelenése ellenére a banán nagyon tápláló.
Nagyjából mindenki tudja, hogy a banán káliumforrás, az ajánlott napi adag körülbelül 12% -a. Szintén szinte semmilyen zsírt nem tartalmaznak, főleg vízből és szénhidrátokból állnak. Ez tökéletes edzés előtti vagy utáni snack.
A banán az agynak is jót tesz a mangánnak köszönhetően. A mangán a napi adag csaknem 16% -ával járul hozzá az egészséges agy fenntartásához.
A B6-vitamin, a C-vitamin, a rost, a magnézium és az antioxidánsok, például a katechinek és a dopamin kiegészítik a banán táplálkozási profilját.
A BANÁNOK ELŐNYE # 1 - A BANÁNOK ENERGIAFORRÁSOK
Mivel a banán többnyire szénhidrátokból vagy gyorsan felszabaduló cukorból áll (ne aggódjon, a banánban lévő cukor nem árt Önnek!), Ezért gyors energiaforrást jelentenek.
Miután kidolgozta vagy izzadt, teste ezeket a szénhidrátokat használja az izmok felépítésére és helyreállítására (ezért van a banán is az Muscle Power Mix-ben!).
2. BANÁN-ELŐNYÖK - A BANÁNOK JÓ AZ EMÉSZTÉSRE
Ennek oka, hogy a banán a BRAT étrend része (banán, rizs, almaszósz, pirítós), amikor bárkinek (különösen a gyermekeknek) emésztési problémái vannak, például hasmenése. Ez azért van, mert a banán könnyen emészthető és képes pótolni az elektrolitokat.
A banán rostot, különösen pektint és rezisztens keményítőt is tartalmaz. A rostnak számos egészségügyi előnye van, az egészséges bél elősegítésétől a székrekedés megelőzéséig. A banánban található ellenálló keményítő azonban különösen előnyös lehet a bélbaktériumok számára.
A 3. banán előnye - A banánok jóak a vesék számára
Emlékszel, hogy a banán tele van káliummal? Ez jó hír a vesék számára!
2005-ben a kutatók 61 000 40–76 éves svéd nő adatait gyűjtötték össze. Az International Journal of Cancer publikált tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik hetente kétszer-háromszor ettek banánt, 33% -kal csökkentették a vesebetegség kialakulásának kockázatát.
Hasonló tanulmányok szerint a banán heti 4-6 alkalommal történő fogyasztása csökkentette a FÉL kockázatát .
A 4. banán előnyei - A banánok támogatják szíved egészségét
Szüksége van még egy okra a banán szeretetéhez? Jók a szívednek!
A banánban lévő kálium ismét fontos szerepet játszik a szív egészségében. A kálium kis elektromos töltést hordoz, amely az idegsejtek számára jeleket küld, így a szív rendszeresen ver és az izmok összehúzódnak.
A kálium a vérnyomás szabályozásában is segít. És azok az emberek, akik több káliumot fogyasztanak, több mint 25% -kal csökkentik a szívbetegség kockázatát, és a stroke kockázatát 21% -kal.
A BANÁNOK ELŐNYE # 5 - A BANÁNOK JAVÍTHATJÁK A NAPJÁT
Amikor azonnali hangulatjavításra van szükségünk, általában a Chocolate Lover Mix-hez fordulunk. De a banán is segíthet!
A banán a triptofán aminosavat tartalmazza, amely szerotonint termel. A szerotonin egy természetes hangulatstabilizátor, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a depressziót és szabályozza a szorongást.
Banánjainkat, melyeket az Energy Bomb és az Muscle Power Mix kínálatunkban találhatunk, egy perui organikus banánfarmról származnak.
Miért bio banán?
Igaz, hogy a banán nem szerepel az EGK „Dirt Twelve” listáján - a legmagasabb növényvédőszer-maradékot tartalmazó élelmiszerek listáján. Amikor az USDA 2012-ben hagyományosan termesztett banánt tesztelt peszticidekre, csak 4 fungicidet mutattak ki.
Az EGK szerint "az ipari banántermesztés peszticid-intenzív, mivel a banánt hatalmas monokultúrákban termesztik vetésforgó nélkül." Ezáltal a növények fogékonyak a kártevőkre és a betegségekre.
És bár a vastag héj megvédi a banánt a legtöbb növényvédő szertől, az őket permetező gazdák nem védettek. Azáltal, hogy organikusan termesztett banánt szerez, amely nem tartalmaz peszticideket vagy káros permeteket, ez jobb a gazdálkodók és egészségük számára (a talaj egészségéről nem is beszélve).
Az a szövetkezet, amellyel együtt dolgozunk, szintén az ország szegénység sújtotta területén található, és hatalmas hatással van az ott élő emberekre.
Az élelmiszer-pazarlás csökkentése érdekében örömmel jelentjük be, hogy most már "csúnya" banánt is használunk (karcolással vagy felületes hibával rendelkezőket). (A keverékekben nem lehet különbséget tenni!)
A banán a legnépszerűbb gyümölcs a világon!
A banán nemcsak megfizethető, de tele van tápanyagokkal és tele van egészségügyi előnyökkel.
De ha egy egyszerűbb módszert keres ezekre a banán-egészségügyi előnyökre .