Mi a; nt; töltse meg a derekát, ha megiszik egy pohárral
Valószínűleg veled történt, hogy befejezte az esti étkezést, de aztán kiderítette, hogy éhes vagy, amikor közeledik az alvás.
Nos, nem vagy egyedül. Sokan úgy érezzük, hogy harapnivalót kell fogyasztanunk az éjszaka előrehaladtával és az órák múlásával. Szerencsére tanulmányok kimutatták, hogy melyik a tökéletes szövetségese az alakjának éjszaka: a bor. Ezt jól olvastad.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a bor segíthet a cukorbetegeknél és javíthatja a szexuális étvágyat, de a bornak nyilvánvalóan van még egy előnye: ez nagyszerű módja annak, hogy megakadályozzák az éjszakai csábítást.
A Harvard Egyetem 20 éven át tartó, 13 éven át tartó tanulmánya során 20 000 nőt találtak, akik napi fél üveg bort ittak 70% -kal alacsonyabb az elhízás kockázata, azokhoz a nőkhöz képest, akik nem fogyasztottak alkoholt.
Az amerikai kormánytisztviselők pedig arra a következtetésre jutottak, hogy "amikor az alkohol a szénhidrátokat kalóriaként helyettesíti, az alanyok hajlamosak a fogyásra, ami azt jelzi, hogy kevesebb energiát kapnak az alkoholtól az ételhez képest".
jobb Lindei Monk, egy 47 éves nő, aki 3 hét alatt 2,7 kilót fogyott, az éjszakai pohár bor elfogyasztásának előnyei a következők: ez a kényeztetés elnyomta étvágyát és étvágyát olyan egészségtelen harapnivalók iránt, mint az "édesség, keksz és csokoládé". Ehelyett a mérsékelt boradag segített Linda Monk hogy jól érezze magát anélkül, hogy késő este kellene kimennie enni.
Mint valószínűleg már sejtette, a legfontosabb a mértékletesség - más szóval, mértékkel kell alkoholt fogyasztania. Bár lefekvés előtt egy-két pohár bor elfogyasztása olyan tényező, amely visszautasításig helyettesíti a csokoládé kényeztetésének szükségességét, ha túl sok bort iszol, akkor hátrány: több kalóriát fog fogyasztani, mint egy "epizódban", amelyben késő este eszel, amit a hűtőben van.
Nem beszélve arról, hogy a felesleges alkohol másnap reggel kellemetlen másnaposságot okoz, amikor munkába kell mennie. Korlátozzon 1 vagy 2 pohár vörösborra, ha kielégíti éhségét, jobban alszik és kevésbé érzi magát a korlátozó étrend. Forrás.