Egészségesen eszik ÖGKJ Mein Baby táplálkozási ajánlások az élet első évére Szakértő; Gyerekek szakembere

1 A babám egészségesen táplálkozik Étrend-javaslatok az élet első évére ÖGKJ AUSZTRÁK TÁRSADALOM GYERMEKEK ÉS IFJÚSÁGI GYÓGYSZEREK számára Szakember 0-18 éves gyermekek és serdülők számára

egészségesen

7 Egy hónappal később Egy hónappal később egy másik tejét egy gyümölcspép helyettesíti, pl. Alma, banán és körte. Újabb hónap elteltével egy újabb tej étkezés helyébe gabonakása kerül. A fennmaradó étkezéseket továbbra is anyatejként vagy csecsemőtejként adják (lehetőleg előételként). Gluténtartalmú kiegészítő élelmiszerek Semmilyen körülmények között nem szabad gluténtartalmú kiegészítő ételeket adni 4 hónapos koruk előtt. A glutént az élet 7. hónapja után sem szabad bevezetni. A glutén ragadós fehérje, amely a gabonafélék magjában található. Kezdje el adni csecsemőjének ezeket a gluténtartalmú termékeket (gabonafélék, például búza, rozs, zabkása árpa, puha kenyér, reszelt keksz és kétszersült) kis mennyiségben (például 1/2 szelet kétszersült, 30 g kenyér), hogy elkerülje a súlyos intolerancia (cöliákia) megelőzésére. Vigyázat - kiegészítő ételekhez nem alkalmas! Só, cukor, méz, édesítőszerek, forró fűszerek, nyers tojás, nyers hús, nyers hal, kolbász, sonka és szalonna nem alkalmas kiegészítő ételként. Kerülje az egész vagy durván apróra vágott diót is (belélegezhető

8 és a tüdőbe kerül) és a nehézfémekkel szennyezett zsíros halak. Másrészről azok a halak, amelyek telítetlen omega-3 zsírsavakban (szén, pisztráng, lazac) gazdagok, csont nélkül, jól főzve, pépes formában, alkalmasak kiegészítő táplálékként. Az első életévben nem szabad teljes tejet adni a káros hatások elkerülése érdekében, beleértve a bélvérzést és a csökkent vas felszívódást. Frissen főtt vagy tégelyes étel? Az üvegétel praktikus és időtakarékos, a minőséget szigorúan ellenőrizzük. Ha maga szeretne kását elkészíteni, figyeljen a szigorú higiéniára és a kiegyensúlyozott összetételre. Fontos: vitaminok a babának! Minden csecsemőnek, különösen az anyatejjel táplált csecsemőknek háromszor (születés után, egy és négy-hat hét múlva) 2 mg K-vitamin cseppre van szüksége a K-vitamin-hiány vérzésének megelőzéséhez. Minden csecsemőnek 1-2 cseppet D-vitamint (NE) kell kapnia minden nap az első életévben és a második télen. Italok A kiegészítő ételek etetése előtt az anyatej vagy a bébiételek mellett nem szükséges ital (kivétel: láz, hányás, hasmenés). A három zabkása bevezetése után fel kell ajánlania a babának a csészéből való vizet vagy nem édesített teákat.

9 1. Tipp Azok a csecsemők, akik szoptatnak, amikor kiegészítő ételekkel ismerkednek meg, kevésbé szenvednek allergiával vagy glutén intoleranciával (lisztérzékenység). 2. Tipp A 10. hónaptól kezdve lassan kicserélheti a baba zabkása étkezéseit családi étkezéssel (apróra vágott, kockára vágott, apróra vágott étel). További információ: ÖGKJ AUSZTRIA GESELLSCHAFT GYERMEKEK ÉS IFJÚSÁGI GYÓGYÍTÁSHOZ Impresszum: Kiadó: Osztrák Gyermek- és Serdülőkori Társaság (ÖGKJ); A tartalomért felelős: ÖGKJ-Egységes Táplálkozási Bizottság; Szerkesztés, szöveg, lekérdezések: Mag. Claudia Fabisch, ÖGKJ public relations, design: Studio Creativ, Lebring; Nyomtatás: Medien fabrik Graz; Kiadás: október A szerkesztő megjegyzése: A jobb olvashatóság érdekében a szöveget nem osztják fel gyermekorvosra és gyermekorvosra stb. A munkakörök nem-semlegesek.