Egészségesen fogyasszon egy fillért ezekkel a 11 gyors, könnyen konzervált lazac receptkel
Sokunk számára 2016 volt a végzet, de mi itt, a Fijngenoegen + Co-nál készek vagyunk frissíteni 2017-ben! Kövesse januárig a Hit Refresh sorozatunkat, ahol új ötleteket, feltöréseket és készségeket találhat az újévi fogadalmak meghozatalában (és megtartásában!).
Ha az egészséges táplálkozásra gondol, akkor valószínűleg azt gondolja, hogy a bio (AKA * drága *) étkezési módja Buddha tál vagy friss turmix recept. De valljuk be: bár ezek az ételötletek nagyszerűek a tested számára, gyakran kemények a pénztárcádban. Rengeteg olyan apró feltörés van, amelyek segíthetnek az egészséges táplálkozásban egy filléres áron (például a kamrád 5 dollár alatti tiszta étkezési cikkekkel való ellátása). Az egyik kedvencünk? Konzerv lazac. A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban és fehérjékben, de kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz. És - bónusz - a dobozos változat is SUPER olcsó. Íme 11 kedvenc gyors és egyszerű konzerv lazac receptünk.
1. Lazacburger avokádó salsa-val: Az egészséges lazac és avokádó helyett a vörös húst és a sajtot árassza. Ezeket az erősen megvilágított hamburgereket zsemle nélkül is tálalhatjuk, és még TÖBBET fűszerezhetjük, ha könnyű majonézbe áztatjuk őket a teljes zsírtartalmú változathoz. (a Cooktoria útján)
2. Lazac és tojás saláta: Itt van egy másik recept, amely tele van egészséges fehérjékkel és zsírokkal. Ez a szuper finom saláta a tojás, a lazac, a zöldségek, a görög joghurt és a friss fűszernövények ízét kínálja. Tálaljuk a zöldeken egészséges és egészséges ebédhez. (Little Broken útján)
3. Lazac húsgombóc: Egészséges, magas fehérjetartalmú és szuper ízesítő, ezek a lazac húsgombócai lesznek az új kedvenc ujjátok. Gluténmentesen tartsa kukoricakeményítővel a kenyérmorzsa helyett. (a sovány edényen keresztül)
4. Thai lazacburger: Ezek a hamburgerek önmagukban nem diétás ételek, de tele vannak friss, tápláló összetevőkkel. A teljes kiőrlésű tekercs összehúzza az egészet, de ezek önmagukban is finomak lennének. A bónusz egészség a probiotikumokban gazdag kimchivel a csúcsra mutat. (félig sütött betakarítás révén)
5. Töltött paprika: A paprika valamivel való megtöltése valószínűleg ízletes és egészséges, és ez alól a lazac recept sem kivétel. Paprikája tele van Cajun fűszerekkel, lazacokkal, Worcester mártással, hagymával, fokhagymával és bazsalikommal. (Amazing Seafood Recipes-en keresztül)
6. Lazackonzerv: Ez a friss és egészséges jóságos ágy tele van ízzel és tápanyagokkal. Bónuszként olyan tűzőkapcsokkal készül, amelyek valószínűleg már kéznél vannak, például paradicsom, avokádó, római saláta és természetesen lazackonzerv. (az élelmiszer-bizalom útján)
7. Káposzta és lazac cézár saláta: Ez a tésztasaláta elkészítés nem a legegyszerűbb recept, de mindenképpen finom. Fűszerezze zöldségeit a klasszikus Caesar saláta módon kemény tojással, parmezán sajttal és Caesar öntettel. de eredeti csavarral használjon kelkáposztát és értékes tésztát a saláta nagy részéhez. (költségvetési bájtokon keresztül)
8. Egészséges lazac Quinoa hamburgerek: Íme egy újabb szuper-finom burger kreáció az Ön számára. Ez magas fehérjetartalmú quinoát használ a hamburger "ragasztójának" (általában a zsemlemorzsák játszják ezt a szerepet). Ettől ezek a hamburgerek teljesen gluténmentesek - YAY! (a Skinnytaste-on keresztül)
9. Lazacos sült rizs: A sült rizs finom, de elveszítési lehetőségként meglehetősen egészségtelen lehet. Válasszon egészségesebb (és olcsóbb!) Alternatívát úgy, hogy otthon csinálja a sajátját. A legjobb rész? Ennek elkészítéséhez bármilyen régi maradék rizst felhasználhat. Régi rizst igényel - de a friss rizs ízét hasonlóvá teheti, ha kb. 12 percre a sütőbe teszi. (egyszerű receptek segítségével)
10. Lazac torta metélőhagymával és fokhagymás szósszal: Ez a recept burgonyapürével, liszttel és tojással finom lazacburgert készít. Kóstolja meg ezeket a metélőhagyma, petrezselyem és fokhagyma babákat, és elegáns ételt készít, amelyet nagyon könnyű elkészíteni. (via Vikalinka)
11. Lazactekercses sushi tál: Felejtsd el a burrito tálakat és a Buddha tálakat - a SUSHI tálak ott vannak, ahol vannak. A koncepció ugyanaz, de az ízek határozottan különböznek egymástól. Ebben a sushi tálban például avokádót, rizst, uborkát, citromot és lazackonzervet használnak a finom hatás érdekében. (sós fogon keresztül)
Egészségesebb feltörésekhez és ételötletekhez kövessen minket a Pinteresten!