Egészségesen fogyjon a mediterrán étrenddel
Egészségesen fogyjon a mediterrán étrenddel?
2017. november 28. - 8:06
Videó: A mediterrán étel jót tesz az agynak!
A mediterrán étrend, vagy a krétai étrend sokak körében rendkívül népszerű. Az ok: A diétával nemcsak a bosszantó kilóktól szabadulhat meg, hanem számos panasszal is. Segítenie kell többek között a szív- és érrendszeri betegségeket, agyvérzést és az impotenciát.
Különböző tanulmányok már kimutatták, hogy a mediterrán étrend számos egészségügyi szempontot támogathat az emberekben.
A mediterrán étrend elve
Neve ellenére az étrend nem keverhető össze a mediterrán étrenddel, mert a mediterrán országok táplálkozási stílusa csak részben felel meg ennek az étrendnek a követelményeinek. Inkább a krétai étrend a mediterrán térség bizonyos ételeinek válogatásán alapul - innen származik a név.
Ezek elsősorban gyümölcsök, zöldségek, saláta, hal, fokhagyma és olívaolaj. A vörös hús és a vörösbor mértékkel is megengedett. Ha azonban nagy rajongója vagy a sült ételeknek, akkor sajnos csalódást kell okoznunk neked, mivel ezek tabuk a krétai étrendben.
A krétai étrend egészségre gyakorolt hatása
Már 1958-ban egy egészségügyi tanulmány feltárta, hogy Krétán az emberek várható élettartama lényegesen magasabb, mint más országokban. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a krétai emberek lényegesen kevesebbet szenvedtek szív- és érrendszeri betegségektől összehasonlítva.
A bécsi egyetem egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy a mediterrán étrend is jelentősen csökkentheti a rák kockázatát - írja a kurier.at osztrák híroldal.
További vizsgálatok kimutatták, hogy a krétai étrendnek pozitív eredményei lehetnek az impotencia, a várható élettartam, agyvérzés és az arteriosclerosis (az artériákban lerakódások) tekintetében is. Tehát látja: teljesen megéri, ha van ilyen Diétaváltás a mediterrán étrendre gondolva. Lehet, hogy a mediterrán ételektől úgy érzi, mintha nyaralna - mindenképpen megér egy próbát!
Ha további cikkek érdeklik a jólét és az egészségügy területéről, egyszerűen kattintson a videó lejátszási listánkra.