Egészségtelen ételek Ezeket az ételeket kerülni kell - FUN for Fun

Már letiltotta a kész pizzát és csokoládét a konyhából. De ki gondolta volna, hogy ez az öt étel sem jó nekünk?

Oké, mindannyian tudjuk, hogy a keksz, a gyorsétterem és a kóla nem tesz jót sem a karcsú vonalnak, sem az egészségnek, ezért legkésőbb újévi fogadalmunk meghozatalakor töröltük őket a menüből és a gondolatainkból! De tudta-e, hogy egyes egészséges arculattal rendelkező ételek káros mellékhatásokkal is járhatnak?

Salátával akár csökkentheti a kalóriákat. A francia öntet 85 kalóriát tartalmaz adagonként, joghurtos szósz csak 48. Ha a mozzarella golyó felét is elhagyja (= 160 kalória), az csaknem 200 kalóriát eredményez.

Egészségtelen ételek: salátaöntet

Nem számít, mit ír a palackon: A kész salátaöntet gyakran tartalmaz olyan nem kívánt összetevőket, amelyek nélkül könnyedén megteheti, ha olívaolajjal és ecettel vagy citromlével és fűszerekkel kezdi a kívánságait. A kész öntetek gyakran testes ízüket köszönhetik a sok cukornak és sónak. Az egészségtelen ételek még több könnyű terméket tartalmaznak, amelyeknek a zsírcsökkentést még több cukorral és sóval kell egyensúlyba hozniuk. Szűz olívaolaj és ecet, például balzsam- vagy almaecet, 2: 1 arányú keverési arányban készít egy egyszerű vinaigrettet, amelyet sóval és borssal ízesítenek. A friss fűszernövények, a fokhagyma vagy a medvehagyma ugyanúgy illik az ön öltözködéséhez, mint egy kis mustár és egy méz. Ha összekevered magad, akkor az összes hozzávaló mennyisége és minősége a kezedben van.

egészségtelen ételek: konzervek

Mi hiányzik még a saját készítésű salátából a házi öntetnél? Egy kis kukorica! Szóval hozza a kannát. De még akkor is, ha úgy gondolja, hogy kukorica van, és semmi más nem áll előtted: Tanulmányozza újra az apró betűs részt, mert a zöldségkonzerveknél gyakran extra só van, míg a konzerv gyümölcsöket gyakran cukorral dúsítják.

A konzervdobozok belső működésében is vannak veszélyek: a belső bevonat gyakran tartalmaz biszfenol-A-t (BPA), amely behatolhat a doboz tartalmába, és káros az egészségre.

A BPA mesterséges hormonként működik, és állítólag hozzájárul a súlygyarapodáshoz, többek között. A legjobb dolog, ha készítünk friss gyümölcsöt és zöldséget, vagy fagyasztott termékeket használunk kartondobozokból. És sok tipikus konzerv termék üvegben is kapható.

Egészségtelen ételek: gyümölcslevek

A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek koncentrált erőt ígérnek vitaminok és tápanyagok formájában? Lehet, hogy ez igaz, de ez csak a történet fele. Mert amikor megnyomják őket, a gyümölcsök és zöldségek valami fontosat adnak ki, mielőtt a pohárba kerülnének: a rostot. Ehelyett sok cukor kerül a pohárba - még akkor is, ha olyan zöldeket használ, mint a spenót. Ha a rost is beletartozik, akkor késik a cukor átadása a vérbe, ami a vércukorszint kevésbé szélsőséges csúcsértékéhez vezet. Azok, akik sok koncentrált cukrot fogyasztanak, többek között növelik a cukorbetegség kockázatát. Ahelyett, hogy kinyomná a narancsot a reggeli léhez, csak meg kell hámoznia és így kell fogyasztania - ez sokkal egészségesebb. De a népszerű gyümölcs turmixok és zöld turmixok is egészséges alternatívája a gyümölcslének, amennyiben azokat nem préselik, hanem inkább nagy teljesítményű keverőben aprítják. Fontos, hogy a rostot fogyasztja.

egészségtelen ételek: kávéfőző

Bizonyos étrendekben a kávé tejszínének alternatívája a kávé tejszín, amelyet az angol nyelvterületen kávéfőzőnek hívnak. De néhányan azért is szeretik, mert praktikus por formájában jön létre, és nem kell a hűtőszekrényben lennie; Ezenkívül a kávé tejszínkészítmény hozzáadása nem hígítja a forró italt. De mi van valójában odabent? Több kalória, mint tudta - 20-50 kalória/teáskanál, és ha kávés drogos vagy, ez nagyon egyszerű. Az összetevők nem nélkülözik ezt a magasan feldolgozott (nem túl élő) ételt:

Glükóz szirup,
Tejcukor és gyakran hozzá
cukor
szárított tejzsír
hidrogénezett növényi zsírok
kémiai felszabadító anyagok csomók ellen

Inkább valódi, alacsony zsírtartalmú tejet használjon - vagy alternatívákat, például mandulatejet, rizstejet vagy szójatejet.

Egészségtelen ételek: sonka és kolbász

Lehet, hogy már tiltotta a szalámit a tekercséből, de mi van a levegőn szárított sonkájával, vagy a főtt csirke vagy pulykamell szeleteivel? Nem csekély - és ezért egészséges? Nem feltétlenül, mert itt gyakran rejtőzik egy kiszámíthatatlan sóforrás. A konzisztencia, a megjelenés és az eltarthatóság biztosítása érdekében gyakran használnak felesleges vegyszereket. Csomagolt termékek esetében a felsorolt E-anyagok erre utalnak. Ha nem csak a kiadós szendvicsét vagy a hideg baromfihúsos finom csomagolását szereti, de jót is tesz, egyszerűen megsüt egy csirkemellet, és hűvös állapotban szeletekre vágja. Ízlésesen ízesítheti őket, és nem kell feltennie magának a kérdést anélkül, hogy tudna róla.