Egészségtelen étrend A diéta betartásával súlyos szívbetegségeket kockáztathat meg
- 0 megjegyzés
- További
Közeledik a nyár, és szeretnél lefogyni néhány kilót? Sokan az étrend kipróbált formájához folyamodnak - ami azonban egy új tanulmány szerint rendkívül káros lehet.
Egyszerűen hagyja ki a szénhidrátokat, és fogyni fog - így a jól ismert étrend tipp. De mindez megvan: A kutatók ijesztő eredményre jutottak, amikor megvizsgálták az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatását a szív egészségére.
Ketogén diéta alacsony szénhidráttartalmú: miért olyan veszélyes
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend magában foglalja a kevés szénhidrát vagy egyáltalán nem fogyasztást. A ketogén étrend a legszélsőségesebb: Ilyen típusú étrend esetén a szénhidrátok teljesen kihagyásra kerülnek. Ehelyett zöldségek, tejtermékek, hal és hús kerül terítékre - A szénhidrátokat úgymond zsírokkal és fehérjékkel helyettesítik.
Nicole Napoli által vezetett nemzetközi kutatócsoport az Amerikai Kardiológiai Főiskolától, amely a szívbetegségek kialakulásával és kezelésével foglalkozik, most megvizsgálta ennek hatásait. 14 000 ember egészségügyi adatai alapján a tudósok meghatározták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend a szívritmuszavarok nagyon magas kockázatával jár, amint arról a Heilpraxisnet egészségügyi portál beszámolt.
Azok a résztvevők, akik napi kalóriaigényük nagy részét szemekből, gyümölcsökből és keményítőtartalmú zöldségekből, például burgonyából származó szénhidrátokkal teljesítették, érezhetően kevésbé érinti a pitvarfibrilláció.
Kardiovaszkuláris felmérés
Ideális a szív számára: Naponta körülbelül 45-52 százalék szénhidrát
Tanulmányukhoz a kutatók átfogó információt elemeztek a tanulmány résztvevői étkezési szokásaikról - 22 év alatt. Az alanyokat három csoportra osztották: alacsony szénhidráttartalmú, közepesen szénhidráttartalmú és magas szénhidráttartalmú. "Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a pitvarfibrilláció kialakulásának fokozott kockázatával járt együtt, függetlenül a szénhidrátok pótlására használt fehérje vagy zsír típusától" - mondta dr. Xiaodong Zhuang, a tanulmány egyik szerzője.
Az alacsony szénhidráttartalmú csoportban 18 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakult ki pitvarfibrilláció, mint a mérsékelt szénhidrátfogyasztású embereknél. Utóbbiak napi kalóriaigényük 44,8-52,4 százalékát fedezték szénhidrátokkal. Mindazok, akik többet ettek, a magas szénhidráttartalmú csoportba kerültek: Ehhez a csoporthoz képest az alacsony szénhidráttartalmú csoportnál 16% -kal magasabb volt a pitvarfibrilláció kockázata.
Videó: fogyj, de hogyan? Ez az Instagram öt legfontosabb étrendje
A kutatók ennek egyik okát feltételezik, hogy az alacsony szénhidráttartalom elősegíti a szervezet gyulladását, mert kevesebb gyulladáscsökkentő ételt fogyasztanak, például gabonát, gyümölcsöt és zöldséget. A gyulladáscsökkentő étrend és a szív egészségére gyakorolt pozitív hatásuk egyre inkább a tudósok középpontjába kerül.
Egy fiatal anyának most diétás csodája van: egy év alatt több mint 82 kilót fogyott.