Egészségügyi blogod; organikus étrend; jó vagy rossz vegetáriánus
Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Köszönjük a visszajelzést!
Bio- és vegetáriánus ételeket eszem, mégis veszélybe sodorom magam !
Françoise évek óta rajong a bioélelmiszerekért és a vegetarianizmusért. Nagyon jól tudja, mi vagyunk, amit eszünk! Annak ellenére, hogy tudatában volt ennek, annak ellenére, hogy odafigyeltek arra, hogy nagyon vigyázzon arra, ami áthalad ajkának és ezért gyomrának gátján, Françoise több éve krónikus gyulladásos állapotokban szenved. Összefügghet barátjával, Sophie-val, aki szintén nagyon figyelmes étrendjére, és a közelmúltban mégis rákot diagnosztizáltak nála.
Françoise fél, mert az étrendjének szentelt figyelemmel remek formában kell lennie. Organikus és vegetáriánus, minden a legjobb legyen a lehető legjobb világban ! És mégis! Amiről Françoise nincs tisztában, az az, hogy az egészségünk nem függ ettől mint abból, amit eszünk. Étkezésünk módja, az étkezési asszociációk szintén nagy tényezők.
Tartsa tiszteletben a glikémiás indexet
100% -ban organikus, vegetáriánus tudok lenni, és mégsem felel meg az ételem glikémiás indexének. A glikémiás index (GI), kesako ? Ételünk képességéről szól a vércukorszint emeléséről. 50 és 110 között a GI-ket közepesnek vagy erősnek, míg 10 és 50 között gyengének és közepesnek tekintjük. Ha folyamatosan organikus gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket (és másokat) fogyasztok, de magas a GI-m, stimulálom a hasnyálmirigyemet, és inzulincsúcsot hozok létre, amelyet a kortizol (a vérvesztést elősegítő sejtes stresszhormon) tüske követ. ezeknek az említett sejteknek). Azonban minél jobban növekszik a kortizolémiám, annál inkább nőnek a gyulladásos patológiák kialakulásának kockázatai, természetesen nem is beszélve azokról a rákos megbetegedésekről, amelyek nem alakulhatnak ki. mint a gyulladt sejteken.
Kedvelje a nyers zöldségeket
Mint megértette, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyszerű, ha organikus, még jobb, ha épen tartja a rostokat, amelyek csökkentik a GI-t (ezek különösen megsemmisülnek a gyümölcslevek és a túl hosszú főzés során). Például sokan elkövetik azt a hibát, hogy főtt (párolt vagy serpenyőben sült) sárgarépát fogyasztanak (főleg a fogyókúrás étrend során). Nagy hiba ! Ez a zöldség édes, nyersen fogyasztva a GI értéke 35. Másrészt, amint megfőtt, a rostok elpusztultak, a GI 80 fölé ugrott.