Egészségügyi hang a tányéron, szárított gyümölcsökkel

A különösen édes, aszalt gyümölcsök (szőlő, aszalt szilva, banán, kajszibarack ...) mindig rossz hírnévnek örvendtek a súlyukat figyelő emberek körében.

hang

Az olajos magvak (dió, mogyoró, mandula) esetében, amelyek fele zsír, még rosszabb.

Kár lenne azonban ezt nem megtenni. Rostokban gazdag mindezek a szárított gyümölcsök jelentős mennyiségű vasat, magnéziumot és káliumot is tartalmaznak.

Bár jobb, ha egész nap kerüljük a rágcsálnivalókat, különben a kalóriaszámláló pirosra vált, nem szabad kizárni őket étrendünkből.