Egészségügyi információ - Hogyan harcolhatok p; szülők; ii gyermekeik elhízásával
Szerkesztő: Parascovia Sula
A gyermekek, majd a későbbi serdülők túlsúlya és elhízása komoly közegészségügyi problémává vált az Egyesült Államokban. Az "elhízási járvány" kifejezés az elmúlt 25 évben ismertté vált, és a Nem fertőző betegségek elleni védekezés és megelőzés központja kijelenti, hogy az elhízás előfordulása ebben az időszakban megduplázódott.
Így a túlsúlyos, két és öt év közötti gyermekek száma 5% -ról 12% -ra, a 6-11 éves gyermekeké pedig 6,5% -ról 17% -ra nőtt . Serdülőkorban, 12-19 éves kor között a prevalencia aránya megháromszorozódott (5% -ról 17,6% -ra).
Az elhízott serdülőknél nagyobb a magas vérnyomás, a koleszterin és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint szüleiké. Ők is lehetnek az első generációs emberek, akiknek az élete rövidebb, mint elődeiké. Bár jó hírek vannak arról, hogy a gyermekkori elhízás az utóbbi években lelassult, komoly erőfeszítésekre van szükség e tendencia radikális megváltoztatásához - írja az American Psychological Association.
Tehát mit tehetünk?
Ismeretes, hogy az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás elengedhetetlen az elhízás elleni küzdelemhez. A környezeti változásoknál azonban kevesebb változást is figyelembe vesznek. Az elhízás azt mutatja, hogy a genetika és a környezet együttesen befolyásolja az emberi testi egészséget. Emiatt a gyermekkori elhízás aránya aránytalan azokban a közösségekben, ahol nincs elegendő környezeti erőforrás az egészséges életmód fenntartásához, azokhoz képest, ahol léteznek.
A környezet, az egészséges életmód fontos tényezője
Szegény közösségekben az egészséges élelmiszerekhez, például gyümölcshöz, zöldséghez, teljes kiőrlésű gabonához és sovány fehérjéhez való hozzáférés korlátozottabb. Itt a családok gyakran úgynevezett "élelmiszer-sivatagokban" élnek, ahol kevés az élelmiszerüzlet, vagy amelyek léteznek, magasabbak a természetes termékek ára, mint a feldolgozottaké. Az embereknek a környező boltokban is vásárolniuk kell, amelyek természetes ételek kisebb választékát kínálják. Még rosszabb az a tény, hogy a városi közösségekben nagyon gyors a hozzáférés a gyorséttermekhez, mivel az üzletek iskolák vagy játszóterek közelében találhatók. A szegényebb közösségekben is, ahol kevés park, kerékpárút, játszótér, szabadidős létesítmény vagy sétány található, csökkentik a gyermekek és serdülők sporthoz jutását.
Mit tehetnek a szülők azért, hogy megváltoztassák a környezetüket a helyükön
A közegészségügyi szakértők szerint a gyermekkori elhízás leküzdése vagy megelőzése érdekében a szülőket aktívan be kell vonni a lakóhelyük kialakításába és tervezésébe. Először fel kell kérniük az adminisztrációkat, hogy nyissanak több élelmiszerboltot és piacot a helyi gazdák számára. Ezenkívül biztosítson megfizethető tömegközlekedést az élelmiszerboltokhoz a közösségeken kívül. A szülők azt tehetik, hogy befolyásolják a helyi vezetőket, hogy javítsák a földhasználat politikáját, ösztönözzék parkok vagy játszóterek építését, és korlátozzák a szomszédságukban található gyorséttermek behatolását.
A helyi önkormányzatok pedig előmozdíthatják a városi területek használatát közösségi kertek vagy gazdálkodói piacok számára.
Együttműködés az iskolával és a helyi közösséggel
Az iskolák ideális helyek a kertek létrehozásához, ahol gyümölcsök és zöldségek termeszthetők, amelyeket olcsón el lehet adni a helyieknek. Ezek a kertek a gyermekek oktatási eszközeként szolgálhatnak a biológia elsajátításakor, de az egészséges táplálkozásra is.
A szülők azt is javasolhatják az iskola vezetésének, hogy szervezzenek különféle tanórán kívüli tevékenységeket, például testnevelést vagy étkezést. Megkérhetik az iskolavezetéseket is, hogy a feldolgozott ételeket tartalmazó automatákat távolítsák el az oktatási intézményekből.
Otthon - mit tehetnek a szülők annak érdekében, hogy gyermekeik hozzászokjanak az egészséges szokásokhoz
Adjon minél több egészséges ételt a család napi étlapjához, mint például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és alacsony fehérjetartalmú ételek, és minimalizálja a feldolgozott élelmiszerek, például savanyú italok és nagy mennyiségű finomított cukrot, keményítőt, só vagy zsír. A szülőknek egészségesen kell étkezniük a gyermekeikkel.
A kutatások azt mutatják, hogy a kicsik imádják az ételeket, amelyeket pozitív kontextusban mutatnak be. A szülőknek figyelemmel kell kísérniük és korlátozniuk kell a gyermekek hozzáférését a különféle médiaforrásokhoz, például a tévéhez, az internethez és a videojátékokhoz, mivel a hosszú távú televíziós nézés és a számítógéphasználat gyermekkori elhízáshoz vezet.