Egészségügyi információ - miért nehéz; férfiak; ii diéta; s; n; épen és egészségesen
Szerző: PasPortal rendszergazda
Szerkesztő: Sorina Bukharov
A fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás jótékony hatása nem korlátozódik az alak fenntartására. Ezenkívül csökkentik a szívrohamok kockázatát, segítenek a vércukorszint szabályozásában és a vérnyomás kezelésében. Így az egészséged érdekében az orvosok szinte napi 30 perc testmozgást javasolnak, valamint a gyümölcsök és zöldségek felvételét az étrendbe. A szakemberek ajánlásai ellenére azonban sokak számára nehéz fenntartani az egészséges étrendet és rendszeresen sportolni.
Egy nemrégiben készült tanulmány az életmódváltások hatását vizsgálta 5145 túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberre. 6 hónapon keresztül véletlenszerűen osztották be őket intenzív diétára és testedzésre. medlive.ro.
Négy évig ezek az emberek életmódjuk megváltoztatására kaptak képzést. Ennek eredményeként az elhízott betegek fogytak, csökkentették a koleszterinszintet, a triglicerideket és a magas vérnyomást.
Az orvosi vizsgálat jó eredményei azonban nem mindig fordulnak át más környezetekbe - összegeznek a kutatás szerzői. Kihívás az egészséges étrend és az állandó fizikai aktivitás elfoglaltságba foglalása - mondják.
A Tufts University kutatócsoportja a munkahelyén is tesztelt egy fogyókúrás programot. A vizsgálatot két vállalatnál végezték. 94 elhízott vagy túlsúlyos alkalmazott vett részt heti táplálkozási tanácsadókon. 6 hónap után 7 kilogrammot fogytak.
Az összehasonlítás érdekében a kutatók további 39 túlsúlyos vagy elhízott alkalmazottat felügyeltek, akik nem részesültek tanácsadásban. Megfigyelték, hogy jelentős súlyra tettek szert.
Ennek a stratégiának rendkívül fontos eleme az volt, hogy a tanácsadásokat az alkalmazottak munkanapjaira tervezték, így könnyű volt számukra a részvétel.
A kutatást követően a szakemberek észrevették, hogy az embereknek nagyon nehéz motiválniuk magukat az étrend vagy a testmozgás terén, elég erős inger nélkül. Ebben az esetben az ösztönzést a szakértői csoport képviselte, akik "oktatták" a betegek viselkedését, így sikerült változtatniuk és jó eredményeket elérniük.