Egészségügyi információk - Miért nem Igen; és lefelé kilogramm akkor is, ha; támogatja; étrend; szembesülök; és sport Gre; eala pe
Szerkesztő: Irina Papuc
A fogyás legnagyobb akadálya az agyunk. Már bebizonyosodott, hogy három emberből majdnem kettő, aki teljes súlyának öt százalékát elveszíti, végül újra hozzáadja. Ennek eredményeként a szakértők szerint létfontosságú megérteni, hogy az emberek miért csábítanak mindig arra, hogy édességekkel és fagylalttal dobják magukat a polcra, amikor szomorúak vagy szénhidrátra vágynak, amikor betegek.
Az egyéni pszichológiába való elmélyülés nélkül lehetetlen lefogyni - állítják a szakemberek.
Diane Robinson, egy neuropszichológus, az Orlando Health integratív orvoslásának igazgatója szerint az emberek többsége szinte kizárólag fizikai kérdésekre koncentrál, amikor fogyni akar, például diétára és testmozgásra.
"Van azonban egy érzelmi összetevő, amelyet egyszerűen figyelmen kívül hagynak. De ez szabotálja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket. Az emberek már kiskoruktól kezdve érzelmileg nagyon kötődnek az ételekhez. A gyermekeknek édességet kínálnak jutalomként, és bizonyos ételek az év legfontosabb ünnepeihez kapcsolódnak - szilveszterhez, Valentin-naphoz stb. ".
Csak bizonyos ételek illata - beleértve a nagymama kemencében sütés illatát is - erős "érzelmi" kapcsolatokat teremthet, amelyek egy életen át kitartanak - írja a Daily Mail.
"Akár tisztában vagyunk vele, akár nem, ma már nem csak ételt használunk, hanem kényelem érdekében" - folytatta Robinson.
Bizonyos ételek érzelmi reakciójának oka az oka, hogy az agy felszabadítja a dopamin néven ismert neurotranszmittert.
Van összefüggés az érzelmi problémák - beleértve a stresszt, a szorongást és a depressziót - és a magasabb testtömeg-indexek között is. Az emberek gyakran visszatérnek kedvenc ételeikhez, ha idegesek.
Mit kell tenni
A szakértők azt javasolják, hogy a fogyni vágyóknak először tisztában kell lenniük azzal, hogy az érzelmi állapot összefügg az étellel. Ebben az esetben hasznos naplót vezetni, amelybe felveheti az elfogyasztott ételeket és milyen volt a hangulata. Így könnyebben meg fogja látni, hogy mit szokott fogyasztani, attól függően, hogy mit érez.
Kérdezd meg magadtól is, hogy miért eszel valójában - éhségből, vagy unalomból, szomorúságból. Végül, ha fogyókúrát szeretne indítani, menjen pszichológushoz. A legnagyobb akadályok azonban az elménkben vannak.