Egészségügyi információk, táplálkozás; a juhsajt előnyei

Kövesse az OEM-t Ossay-Iraty
. a hálózatokon

táplálkozás

Juhtej: 5 jó ok arra, hogy elfogyasszuk !

Nyers és főtt tej/Allergia és laktóz/Sajt és terhesség/Sajt és kalória

Néhány ember szerint a sajtok kalóriát tartalmaznak, de tudnia kell, hogy energiaértékük a gyártási folyamattól és a víztartalomtól függően változik. Például a juhtej ésszerű adagban (30–40 g/nap) történő fogyasztása segít kielégíteni szervezetünk fehérje-, foszfor- és kalciumigényét: a csontok egészségéhez nélkülözhetetlen ásványi anyagokat.

  • Anya növekvő gyermekek és tizenévesek
  • Atlétikai
  • Törékeny bélflóra van
  • Laktóz intolerancia ...

Tehát fogadj be juhtej sajtokat! Ma 5 jó okot adunk a fogyasztására.

1 - A sajt a kalcium minden kategóriájában bajnok

A juhtej sajtok fontos kalciumforrást jelentenek, az Ossau-Iraty OEM 100 g-ban 635 mg kalciumot kínál. A kemény tehéntej 100g-ban átlagosan 900mg kalciumot tartalmaz. Kecskesajt esetén számoljon 120mg/100g-ot. Egész életében a kalcium az alapvető. A növekedés során a csontváz nő, kalciumának serdülőkorban csúcsra van szüksége (kb. 1200 mg/nap), de felnőttkorban elengedhetetlen, mert lehetővé teszi a csontok fenntartását és megújulását. Végül a kalciumfogyasztás továbbra is az egyik leghatékonyabb módszer a csontritkulás leküzdésére.