Egészségügyi italok és jó hangulat Epoch Times Rom; nia
Annak érdekében, hogy fogyjon és folyamatosan formában maradjon, nagyobb figyelmet kell fordítanunk az ivott folyadékokra. Minden nap az elfogyasztott italokban lévő kalóriák számának körülbelül egyötödét kapjuk meg.
Az italok nemcsak az esszenciális vitaminok és nyomelemek forrása. Az italok megfelelő megválasztása segíthet az anyagcsere-folyamatok szabályozásában a testben, csökkentheti az étvágyat és a kalóriabevitelt.
Semmi sem pótolja az emberi test azon igényét, hogy tiszta vizet igyon, amely továbbra is a testünk legfontosabb hidratációs forrása.
Ha a test csak 1-2% vizet veszít, a szomjúság és a fáradtság első jelei már érezhetőek. A tudósok úgy vélik, hogy az enyhe kiszáradás fokozott ingerlékenységet és ingerlékenységet okozhat. Ezért nem szabad elfelejtenünk naponta 8 pohár vizet inni.
A borsmenta tea segíti az emésztést, görcsoldó hatású, enyhíti a stresszt és az izomfájdalmakat.
A zöld tea sok flavonoidot, polifenolt és antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök hatásától.
A gyömbérteát "gyógyító fogyókúrás italnak" nevezik. A tea elkészítéséhez gyömbért kell tenni a reszelőre. 2-3 evőkanál gyömbérhez adjunk hozzá 2 teáskanál mézet és 25 gramm citromlevet. Öntsön nem túl forró vizet a kapott keverékre, és a tea készen áll. Igyon a nap folyamán étkezés előtt.
A tej (1% zsírtartalommal) az összetett szénhidráttartalom miatt a fehérjék és zsírok lassan szívódnak fel és egy ideig csökkentik az étvágyat.
A tejben lévő komplex szénhidrátok segítenek fenntartani a vércukorszint stabil állapotát, a kalcium pedig felszívódik és segíti a sejteket zsírégetésben.
A paradicsomlé likopint tartalmaz, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
Az áfonyalé kezeli a húgyúti fertőzéseket és megakadályozza az ínybetegségeket.
A narancslé C-vitamint tartalmaz. Folsavtartalma miatt megakadályozza a terhes nők magzati fejlődésének hibáit.