Egészségügyi lexikon szilícium
Megtalálható élőlényekben, növényekben, sziklákban és ételekben
Egészségügyi szótár: szilícium
2020. február 03. - 17:14.
Szilícium: a második leggyakoribb elem a föld burkolatában
A szilícium a széncsoport kémiai eleme (negyedik főcsoport), oxigén után pedig a földhéj második leggyakoribb eleme. Az anyag félfém. Ez azt jelenti, hogy a szilícium mind a nemfémek, mind a fémek tulajdonságai. Az elemi szilícium nem mérgező az emberre. Az úgynevezett szilikát formában a szilícium fontos nyomelem a test számára.
Szilícium az emberi testben
Az emberi test körülbelül 20 milligramm szilíciumot tartalmaz testtömeg-kilogrammonként. A test tartalma azonban az életkor előrehaladtával csökken. Egyelőre nem tudni, hogy pontosan milyen feladatokat vállal a szilícium a szervezetben. Feltehetően azonban az elem befolyásolja a csontok érését és a csontképződést. Állatkísérletekben szilícium adagolásával kimutatható volt a kollagén fokozott képződése a porcban és a bőrben. A hiánytünetek emberben még nem bizonyítottak. Ezért nem ismertek olyan tünetek, amelyekből szilíciumhiány következtethetne. Állatkísérletekben viszont hiányállapotokat hoztak létre megfelelő tünetekkel. Az emberek számára ajánlott dózist szintén csak állatkísérletekből származtatták. A szilícium ajánlott adagja 30 milligramm naponta.
A szilícium forrásai
A szilícium elsősorban a növényi élelmiszerekben található meg. Különösen magas a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, a spenót és a bab tartalma. A burgonya és az árpa szintén szilíciumban gazdag. Általános szabály, hogy a szilíciumigény könnyen fedezhető a napi étrenddel. Étrend-kiegészítők tehát valójában nem szükségesek. A szilíciumot tartalmazó készítmények általában szilícium-dioxidból vagy mezei zsurlóból készülnek. A szilícium-dioxid 90 százalékban szilícium-dioxidot tartalmaz. A mezei zsurló, más néven zsurló, legfeljebb 10 százalék szilícium-dioxidot tartalmaz. A készítmények célja a feszesebb bőr biztosítása, a kötőszövet megerősítése és gyulladáscsökkentő hatásuk. A szilícium hajhullás étrend-kiegészítőként is népszerű. A szilícium-dioxid és a mezei zsurló hatását azonban tudományosan még nem bizonyították.
A túladagolás mellékhatásai
A legtöbb szakértő nem lát tudományos okot a szilíciumtartalmú készítmények szedésére. Még akkor is, ha ezek valószínűleg kevéssé használhatók, szintén nem okoznak kárt. A szilícium túladagolása rendkívül ritka. A nagyon nagy mennyiség azonban növelheti a vizeletkő kockázatát. Továbbá túlérzékenységi reakciók fordulhatnak elő lenyeléskor.
Vigyázzon szilíciumporral!
A szilíciumpor belélegzése patológiás változásokhoz vezethet a tüdőszövetben. Ezeket a változásokat szilikózisnak nevezik. A sérült tüdőszövetet a betegség előrehaladtával kötőszövet helyettesíti. Ezt a folyamatot tüdőfibrózisnak nevezzük. A kötőszövet azonban nem helyettesítheti a funkcionális tüdőszövet feladatait, így a szervezet oxigénellátása alul van. Az érintettek légszomjat, köhögést, köpetet, fogyást és csökkent teljesítményt szenvednek. Emellett fogékonyabbak a fertőzésekre, és több hörghurutjuk és tüdőgyulladásuk van. Továbbá drasztikusan megnő a tüdőrák kockázata. Az első tünetek csak tíz évvel a szilíciumporral való érintkezés után jelentkeznek. A bányászokat és az üvegipari dolgozókat különösen gyakran érinti a betegség.
Fontos jegyzet: Ez a cikk nem pótolja az orvos látogatását. Csak általános információkat tartalmaz, ezért soha nem használható öndiagnózisra vagy önkezelésre.