Egészségügyi perc Hogyan lehet leküzdeni az általános fáradtságot és fizikai gyengeséget a kezdetektől fogva
A tavasz beköszöntével általános fáradtság, fizikai gyengeség, idegesség és koncentrációs nehézségekkel küzdhetünk. Az egyik ok: vitamin- és ásványianyag-hiány a nehéz téli táplálkozás miatt.
A tavasz az évszak, amikor a piacok friss és energikus zöldségekkel kezdenek feltöltődni, amelyek feltöltik antioxidáns-készletünket és erősítik immunrendszerünket.
Klorofillban, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag zöldek csodálatos változatossága van. Például a saláta, amely elősegíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ehető sima, kevés ecettel vagy más zöldségekkel kombinálva.
A friss saláta levelek kiváló A-vitamin és béta-karotin források. Nagy mennyiségű vasat tartalmaznak, amely elengedhetetlen a vörösvértestek képződéséhez, kalciumot, magnéziumot vagy káliumot - amely segít szabályozni a pulzusszámot és a vérnyomást.
A salátában gazdag étrendek ismerten megakadályozzák a csontritkulást és a vérszegénységet.
Mivel alacsony a kalóriamennyisége, 100 grammonként csak 15 KKalória, a diéta során saláta ajánlott.