Hajdina pehely Vs hajdina pehely por
által WallOf 09/09 08:42
Eddig hajdina pelyhet vettem preTT-ben 60 g-ig 25 g tejsavóval (45 perccel azelőtt) .
Tegnap teszteltem a porított hajdina pelyheket ugyanazzal az adaggal és 25 g szerves tojásprotokoll NM-vel (30 perccel azelőtt)
Katasztrofálisan kezdődött az ülés az 1. exón, pec-en, összesen -6 ismétléssel az 1. exón (több mint 4 szett), egyáltalán nincs lé
Úgy gondoltam, hogy a hipoglikémiát a porított MSDS-től eltérő GI okozhatja, vagy túl korán ettem a harapnivalót edzés előtt. tojást rakni tejsavó helyett?!
Hajdina pehely Vs hajdina pehely por
által Aestetik 09/09 13: 08-kor
Technikailag az Egg-prot ritkábban emeli az inzulint, mint a tejsavó (ez általában a tejtermékek szempontjából fontos).
Úgy gondolom, hogy a hajdina por és a pelyhek GI eltérései jöhetnek szóba, bár elméletileg 30 perc a megfelelő időzítés a 100% -os por uzsonnához. Az inzulin felhalmozódása egy ideig megelőzi a lehetséges hipoglikémiát. Van-e szénhidrát edzésen belül? ?
Talán az emésztőrendszer állapotának kérdését is felteszi: néha az Egg-prot ezen a szinten olyan rendellenességeket okozhat, amelyek a hajdinapor gyorsabb tranzitjához kapcsolódnak: ez egy olyan hipotézis, amelyet nem szabad kizárni.
Hajdina pehely Vs hajdina pehely por
által WallOf a 09/09 14:19
Szia neked (már egy ideje)
Ma elvégeztem a tesztet a combokon (guggolás/nyomás/lábgöndörítés/lábnyúlás) + magas csiga hasizom. a preT rázás 30 perccel azelőtt (valójában a tegnapi gondolkodás után a rázógépet 50 perccel a T előtt vettem), de ezúttal tejsavóval. Tehát ma a zömök +1 ismétlésnél az 1. sorozaton (4-ből) nyomja meg a +5 ismétlést (+2 + 1 + 1 + 1) a lábgöndörítés +4 ismétlést (+1 a +1 +1 +1 +1), mint a lábhosszabbítás és ugyanaz abs. Jövő hétfőn ismét tesztelek savóval, hogy vajon a tojás valóban kevesebbet "tölt be" (valójában inkább erre gondoltam). várni és látni