Egészségügyi problémák
. mindig naprakész
Egy szó, mint megjegyzés az olvasónak:
A weboldalunkon bemutatott információk a szerző továbbképzésén és szakmai tapasztalatain alapulnak. Csak tájékoztatási célokat szolgál, és nem minősül orvosi tanácsnak.
A kapott terápiás javaslatokat csak orvosával folytatott beszélgetés után szabad felhasználni. A biztonság érdekében mindig alapos laboratóriumi és klinikai vizsgálatoknak kell megelőzniük a terápiát.
Információ elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint és koszorúér-betegségben szenvedő betegeim számára
Néhány ajánlást szeretnék adni arra vonatkozóan, hogy hogyan tudja jobban kezelni vagy akár megállítani a betegségét maga, ha készen áll nemcsak arra, hogy egészségügyi rendellenességének tüneteit gyógyszerekkel kezelje, hanem saját maga is kezelje egészségének fenntartását.
A fenti betegségek mindegyikét leginkább a gazdag ipari országokban alkalmazott életmód okozza: Túl sok szénhidrát fogyasztása: finomított (már iparilag feldolgozott) ételek, például cukor, fehér liszt, kenyér, tekercs, sütemények, tészta, burgonya, rizs és más keményítőtartalmú ételek Étel, minden „gyorsétterem”, édes italok, bőséges édességek és alkoholos italok. Ezen kívül vannak mesterségesen edzett és állati zsírok, sertések húsa, szarvasmarha, hal és baromfi, amelyet hormonokkal kezeltek stb.
És természetesen: a testmozgás hiánya, a stressz és minden más, ami meghatározza a modern életmódunkat.
Ellentétben azzal az általános véleménnyel, hogy az egészségesebb élethez és a fogyáshoz egyszerűen alacsony zsírtartalmú ételeket kell fogyasztania és csökkentenie kell a kalóriák számát, valószínűleg saját diétás kísérleteiből megtudta, hogy ez nem segít, és ha igen, akkor csak röviden a jól ismert "jo-jo hatással". amikor visszatér a normális étkezési szokásokhoz.
Mindannyian túl sok szénhidrátot eszünk !
Az ellenséged nem kövér, az ellenséged szénhidrát.
A szénhidrátok a szervezetben glükózzá (cukorrá) alakulnak át, ezután a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulin hormont, amely a glükózt a test sejtjeibe juttatja, mert a glükóz az összes testsejt energiaszolgáltatója. A felesleges glükózt zsírrá alakítja és zsírsejtekké építi fel a szervezet a szükség idejére (ami nem jön el). Úgyszólván, a zsír az energiatárolónk. Ha azonban egyre több szénhidrát kerül az emésztőrendszerbe és cukorrá alakul, akkor egyre több inzulin termelődik, amely aztán gyakran már nem képes „befogadni” a felesleges cukrot. Az inzulin magas vérnyomást okoz. A közvetlen szénhidrátfogyasztás következtében a tartósan magas inzulin II-es típusú cukorbetegséghez vezet, befolyásolja az agyalapi mirigyet és a mellékveséket, és ezáltal az adrenalin, a kortizon, az ösztrogén, a tesztoszteron stb. Hormonok felszabadulását.
Felismerik: az inzulin hízik, a cukor hízik (és sok gyógyszer!)
Ez azt jelenti, hogy ha egészséges akar lenni, akkor mindenképpen csökkentenie kell a súlyát legalább normál súlyra (kg = centiméter 100 felett, pl. 80 kg 180 cm-nél).
Természetesen megpróbálhat kevesebbet enni és kalóriákat is számolni, de ez gyakran nem működik, mert a test "éhínséget" érez, bezárja a zsírsejteket, és inkább fehérjét használ az energiatermeléshez, ami azt jelenti, hogy lebontja az izmokat.
Véleményem szerint az egyetlen helyes módszer a szénhidrátok csökkentése.
Természetesen a több testmozgás és a kevesebb stressz is előnyös. A stressz felszabadítja az adrenalint, ami viszont növeli a glükózszintet és a vérnyomást.
Ördögi kör.
Ha nem látja el szervezetét szénhidrátokkal és ezért glükóz nélkül, a májban tárolt cukor sürgős adagjának elégetése után a raktározott zsírját (sürgősségi energiáját) glükózzá kell alakítania, mert a sejtek csak glükózt képesek égetni.
És mi történik akkor: az inzulinszint normalizálódik, a cukorszint csökken, lefogy, javul a koleszterinszint ! (bár ehet zsírt), több energiája van, jobban alszik és aktívabb. Egészségesebb vagy!
Ha valóban fogyni akar, akkor először a minimálisra kell csökkentenie a szénhidrátokat, hogy a test a cukorégetésről a zsírégetésre váltson.
Ez azt jelenti, hogy az előző étrendet teljesen megváltoztatnia kell, eleinte radikálisan, majd a szénhidrátokat tekintve mérsékelten, de örökre, mert különben a katasztrófa a célsúly elérése után ismét bekövetkezik. Bármennyire is nehéznek tűnik, meg kell változtatnia életmódját és étrendjét.
Gondold át:
Az emberek többsége fogával ássa a sírját!
Ebből következtetés:
A BELSŐ NAGY KUTYÁT fojtogatóban kell tartani!
Ha sikerül ezt megtenni, és csak akkor, ha nem becsapja magát, akkor sikerrel jár. Az egyetlen módja annak, hogy segítsen magának, ha okosan veszi kezébe egészségét. Nem vagy hülye?!
Ha lehetséges, az egészség vagy a betegség változásának okát és nem a tüneteket kell kezelni! (A gyógyszeripar szereti a tünetek kezelését)
Meglátod
- Vércukorszintje süllyed, inzulinszintje süllyed, vérnyomása süllyed, ízületei kevésbé terheltek, kevesebb gyógyszerre van szüksége vagy semmilyen gyógyszerre nincs szüksége, újra fittnek és produktívnak érzi magát. Ne feledje: 10 kg = egy teljes vödör víz.
Most megkérdezed: akkor akkor mit egyek? Semmi sem maradt!
Messze, mert a szénhidrátok kivételével mindent megehet (legfeljebb 1 gramm testtömeg-kilogrammonként).
Fogyasszon salátát, zöldségféléket (tudjon meg többet, mert egyes zöldségek, például a hagyma és a sárgarépa magas glikémiás indexűek (lásd oldalunk "Linkek" alatt), ami azt jelenti, hogy magas a szénhidráttartalom), tojást, szalonnát, Kolbász, hús, hal és baromfi.
A legjobb, ha releváns szakirodalmat és szakácskönyveket vásárol.
Vesse egészségét saját kezébe!
Szánjon időt az egészséges táplálkozásra.
Vásároljon biotermékeket, húst hormonok és antibiotikumok nélkül, valamint nem permetezett gyümölcsöt. Még ha többe is kerül!
Örömmel adunk tanácsot, és megadjuk a vonatkozó szakkönyvek címeit és szerzőit (lásd weboldalunk "Linkek" című részét).
És ne felejtsd el:
- A rendszeres testmozgás jót tesz az Ön számára és fokozza az anyagcserét (anyagcserét).
- Csökkentse a stresszt mind szakmailag, mind személyesen.
- Megszabadulni attól, ami stresszt okoz.
- Tartson elég szünetet, nyaraljon, pihenjen.
- Tegye le a "segítő szindrómáját".
- Ha önző vagy, gondolj magadra és a fontos egészségedre!
- Fogalmazza meg a prioritásokat: először Ön és egészsége, majd a többiek.
- És természetesen: hagyja abba a dohányzást
Szerezzen be egy alapos megelőző orvosi ellenőrzést és figyelje tanácsát, beleértve a kiterjesztett megelőző, laboratóriumi és hormonvizsgálatokat.
Beszéljen a belső gyengébb önmagával, kezdje el!Jochen Armbruster 7/08