Egészségügyi súlya a dohányzás abbahagyása ellenére is megmarad Kölner Stadt-Anzeiger
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Egészség: Tartsa meg a súlyt a dohányzás abbahagyása ellenére
Angela Stolltól
Megállíthatja és megtarthatja a súlyt?
I. Clausnek valójában könnyű volt leszokni a dohányzásról: A hipnózis után hirtelen elvesztette cigarettavágyát. Ha nem lett volna az étel. „Két-három nap után helyreálltak az ízlelőbimbóim. Hirtelen minden sokkal jobban ízlett ”- emlékezik vissza a számítógépes szakember, aki napi két csomagot szívott el. Az evés és ivás új öröme nem volt következmény nélküli: kilenc hónap alatt 18 kilót hízott; L. ismét dohányozni kezdett. Időközben azonban I. Claus megváltoztatta étrendjét és nagyon lefogyott; hamarosan a következő kivonási kísérletet tervezi.
A hízástól való félelem
Sok dohányos küzd hasonló küzdelmekkel: a Német Rákkutató Központ (DKFZ) szerint az összes dohányos fele és a dohányzók csaknem egyharmada annyira fél a hízástól, hogy nem hagyja abba a dohányzást. Igaz, hogy a legtöbb ember a dohányzás abbahagyása után hízik. A DKFZ szerint ugyanakkor vannak olyan volt dohányosok is, akik megtartják súlyukat, vagy akár fogynak is. Mindenki másra a következõk érvényesek: "A súlygyarapodás általában közel sem olyan drámai, mint attól tartanak" - mondja Nils Kroemer pszichológus, aki a drezdai egyetem dohányzásellenes programját koordinálja.
Plusz 4-5 kiló
A tanulmánytól függően különböző számok állnak rendelkezésre. Prof. Henri-Jean Aubin francia szenvedélybeteg-orvos által vezetett metaanalízis szerint, amely 62 tanulmányt tartalmazott, a volt dohányosok a dohányzásról való leszokást követően az első évben átlagosan négy-öt kilogrammot hoztak. Vannak azonban jelentős ingadozások: 13 százalék körüli tömeg meghaladja a tíz kilót, míg 16 százalékuk még lefogy is.
Különböző reakciók a nikotinra
Az emberek reakciója a nikotinra változó. Vannak, akik alig néhány cigaretta után rabjaik, mások nem. Néhányan egyik napról a másikra abbahagyhatják anélkül, hogy megvonási tüneteket tapasztalnának, míg mások hetekig szenvednek. Vannak, akik font után híznak, miután abbahagyták a dohányzást, mások pedig a semmi mellett. De a kutatók egyelőre nem tudják megmagyarázni, miért vannak olyan volt dohányosok ilyen súlyos súlyproblémákkal.
Másrészt egyértelmű, hogy mi növeli a dohányzás abbahagyása utáni növekedés kockázatát: "Különösen azok, akik kezdettől fogva túlsúlyosak, nagy a kockázata a hízásnak a dohányzás abbahagyása után" - mondja Prof. Anil Batra (Tübingeni Egyetem) szenvedélybetegség-orvos ). "A volt dohányosok, akiknek kifejezett elvonási tüneteik vannak, és ezért erősen vágyakoznak a szénhidrátok után, szintén veszélyeztetettek." Gyakran édességekkel próbálják leküzdeni nyugtalanságukat.
A következő elv érvényesül: minél több cigarettát fogyasztottál, annál erősebbek az elvonási tünetek és a növekedés kockázata. De még ez a szabály sem megbízható Batra szerint: "Vannak olyan emberek is, akik különösen érzékenyek a nikotinra és akik napi tíz cigarettával erős függőséget alakítanak ki." A nikotin tapaszokkal, rágógumival vagy más gyógyszerekkel történő átmenet néha kijön a kilépéshez. könnyebb: megakadályozhatja, hogy jelentősen hízjon. De ha abbahagyja azok használatát, ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint más volt dohányosok.
A nikotin elnyomja az étvágyat
- Csak többet eszik, miután abbahagyta a dohányzást. Ez annyira banális ”- magyarázza Kroemer. A Német Táplálkozási Társaság azt is feltételezi, hogy a nikotin növeli az energiafogyasztást - a dohányosoknál napi 200 kilokalóriával. Ha ez a hatás megszűnik, akkor hízik, ha annyit eszik, mint korábban. Kroemer szerint azonban új tanulmányok megrendítették ezt az állítást. Mindenesetre a szakértők egyetértenek abban, hogy a nikotin elnyomja az étvágyat.
Még nem teljesen világos, hogy mi alapul a nikotin egyéni étvágyszabályozó hatása. Nyilvánvaló, hogy az anyagnak összetett hatása van az agy azon területeire, amelyek ellenőrzik az étkezési magatartást.
Néhány ember számára a nikotin valószínűleg hozzájárul ahhoz, hogy már nem reagálnak olyan erőteljesen az ételből származó ingerekre, mint Kroemer mondja: „Azoknál az embereknél, akik általában nem hagyhatják figyelmen kívül az ízletes ételeket, a nikotin valószínűleg segít nekik jobban ellenőrizni ezt az ingert " Ha ez a csappantyú leesik, annak következményei vannak: "Egy dohányos egyszer azt mondta nekem: Mivel abbahagytam a dohányzást, azonnal engedek a hűtőben lévő csábításoknak."
Dohányzás tények és adatok
Az iparosodott országokban a dohányzás a leginkább megelőzhető halálok. Németországban évente mintegy 110–140 000 ember hal meg dohányfogyasztása következtében.