Egészségügyi tanácsok - DETOX IMMUNITY - BioEnergies
A tél javában zajlik a vírusok és baktériumok arányával. A környezet ebben az időszakban kedvez a szennyezésnek és a belső szennyezésnek: bezárás a bevásárlóközpontokban, mozgásszegény életmód, fűtött szobák, zsírban gazdag étrend, kevesebb fizikai ráfordítás stb.
Itt az alkalom a méregtelenítés elindítására és a test egyensúlyának megerősítésére: végezzen nagy tisztítást, tisztítsa meg a testet és segítse a méreganyagok eltávolításában. Íme egy sor tipp, amelyeket el kell fogadni az élet jobb higiéniája érdekében, valamint elősegítik az alak és a dinamizmus visszaszerzését.
Minden tanácsunk
Kerülje a stimulánsokat: alkohol, tea, kávé, energiaitalok
A tea és a kávé intenzív energiacsúcsokat generál, de másrészt súlyos fáradtságot is okoznak. A koffein és a tein korlátozza a vas felszívódását is, amely egy mikroelem, amely elengedhetetlen az oxigén szállításához a vérben. A vashiány fáradtsághoz, csökkent fizikai erőhöz vagy akár szívdobogáshoz vezethet. Az alkohol méregtelenítés során erősen elkeseredett, jelentős toxin- és kalóriaforrás, túlterheli a májat és akadályozza megfelelő működését.
Étkezz kiegyensúlyozottan
A méregtelenítés során van értelme a könnyebb, kiegyensúlyozott étrend mellett dönteni. Az első intézkedés a zsírok és cukrok fogyasztásának csökkentése. Célszerű növelni a zöldségrészeket, mivel kezdetben alacsony a kalóriatartalom és sok a víz, ugyanakkor a magasabb rostbevitelből is részesülhetnek. A rost nem emészthető elem, amely gélt képez a belekben, és számos előnnyel jár az emésztés szempontjából: szatietogén hatásúak, küzdenek a székrekedés ellen, és korlátozzák a zsírok és cukrok felszívódását a bélgáton keresztül. Végül ajánlott változtatni a különböző fehérjeforrásokat, és ehelyett sovány húst vagy halat fogyasztani: pulyka, csirke, pollock, szürke tőkehal stb. A feldolgozott ipari termékeket a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni, mert ezek nem tartalmaznak semmi építőt a szervezet számára, kivéve a nagy mennyiségű telített zsírt, gyors cukrot, sót és az egészségre káros élelmiszer-adalékanyagokat.
Vizet inni