Egészségügyi tippek Vigyázat, mérgezés veszélye - segítse a beleket! VILÁG
Sabine Grohn táplálkozási edző saját tapasztalatai alapján tudja, milyen nehéz lefogyni
Forrás: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Szerzőnk 2003 óta táplálkozási tréner. Korábban súlyproblémái voltak, most 53 kilogrammot nyom. Minden csütörtökön ad tippeket. Ma: mennyire fontos a jó bélflóra.
Gondoltál már valaha komolyan a vastagbéledre? Vagy a villin keresztül?
Egyébként az egyik kedvenc témám. Miért? Mivel az egészségem nagymértékben függ a belem állapotától, állítom. Nem hiszed? Nem kell. Kérjük, ellenőrizzen mindent, és ezért kérem önt.
Amit itt röviden leírok a szavaimmal, az (m) egy tudatfolyamat, amely immár évtizedek óta tart. Mérföldkő volt az a felismerés, hogy az immunrendszerem 80 százaléka a belekben van, a jelenlegi kényelmes súlyom felé vezető úton. Most világosan és aprítás nélkül szeretném elmagyarázni Önnek, hogy ez mit jelent részletesen.
Stressz és környezeti tényezők
Gyakran stresszes életmódunk és egyéb környezeti tényezők azt jelentik, hogy szerveink, beleértve az emésztőrendszerünk mirigyeit is, mérgező terhelésnek vannak kitéve: gyomor, máj, hasnyálmirigy és nem utolsósorban a vastagbél.
Íme néhány példa más környezeti tényezőkre:
- a levegőben lévő kémiai szennyeződések, például autó- és ipari kipufogógázok
- az E-anyagok teljes választéka (élelmiszer-adalékanyagok, például tartósítószerek, ízfokozók stb.)
- mesterséges műtrágyák és növényvédő szerek használata a mezőgazdaságban
A bélünk az a szerv, amely sajnos a leginkább elhanyagolt, és ezért leggyakrabban szenved néha öntudatlanul figyelmetlen étkezési szokásainktól.
Látható és kézzelfogható jelek
Van néhány látható és kézzelfogható jel, amelyekkel azonosíthatja a belét, ami összefüggésben lehet egy tiszta vagy tisztítatlan béllel:
- Cellulit, pattanások és bőrproblémák
- Ételintolerancia vagy allergia
- Rossz lehelet vagy rossz szagú gáz/széklet
- székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma
- gyakori megfázás, gyenge immunrendszer
- A zsíros ételek intoleranciája
- kevés energia, vitalitásvesztés, sok alvásigény
- máj- vagy epefájdalom
- élesztőfertőzések (Candida albicans)
A beledet keresztezik idegvégződések, a belső szervek akupresszúrás pontjai. A lábzónás reflexterápia, valamint a Hatha jóga lehetőséget kínál a szervek működésének befolyásolására. Az étrend természetesen kísérő változása mellett ez jó alkalom lenne az emésztőrendszer megfelelő megtisztítására.
Tudta-e, hogy egy felnőtt ember belének terjedése 400–500 négyzetmétert foglal el, és körülbelül nyolc méter hosszú.
Fáradt és ernyedt evés után?
A bél legfontosabb része az úgynevezett villi vagy csilló a bél belső falain. Ezek a kapcsolat a külvilággal.
Ezeket a villiákat optimális formában kell elképzelni, mint a bél mikroszkopikus ujjszerű kiemelkedéseit. A valóság általában más. A villi általában a gyorsétterem, az alkohol, a nikotin, a gyógyszeres kezelés és a fent említett egyéb környezeti tényezők következtében károsodik, hogy a tápanyagok felszívódásának funkciója teljesen megbénul.
Ezenkívül a bél túlcsordul emésztetlen élelmiszer-összetevőkkel, hasonlóan a hulladék gyűjtéséhez. El tudja képzelni, hogy a szerves hulladékot egy hónapig magával hagyja a túlcsorduló edényben a konyhában?
Nagyjából így kell elképzelnie a nagyon megterhelt belének belső működését. És akkor a legtöbb ember kíváncsi arra, hogy miért ennyire fáradtak és sántítanak evés után. Ez nem csoda. Ez szűkíti a beleket és gyakran elzáródásokhoz vezet.
A belekben levő lerakódások és a szövet oxigénhiánya a toxinok fokozott tárolásához vezet, itt belső mérgezésről beszélünk. A méreganyagok és hulladék felszívódásának és kiválasztásának egyensúlya megzavarodik. Az "önmérgezés" a legtöbb egészségügyi problémánk gyökere.
"A halál a bélben ül"
Egy ázsiai közmondás azt mondja: "A belek az élet kapuja." Hippokratész pedig ezt írta: "A halál a bélben ül". És állítom, hogy ebben igaza van. Az ókor leghíresebb orvosa már a korai szakaszban felismerte a bél kiemelkedő jelentőségét, és azt mondta: "A beteg bél minden gonosz gyökere, mert ez a központ az egész testet a legkisebb sejtig látja el!"
Leírtam azt a dilemmát, hogy sokan szenvednek anyagcsere-betegségektől, de mit tehet ez ellen?
- Fogyasszon főleg mindent, ami fákon nő, vagy bokrokon függ, mindent, ami természetes.
- Kezdjen egy edzésprogrammal, és találjon meg egy olyan gyakorlatot, amely tetszik. Semmi sem olyan megerőltető és nehéz, mint egy olyan tevékenység, amely nem szórakoztató.
- Igyon sok-sok vizet. Miért? Ezt már előző hasábjaimban leírtam neked.
Hány pohár vizet használ fel naponta? Szívébe vette néhány ajánlásomat? Vagy még mindig a kifogások mocsarában robogsz? Akárcsak akkor, amikor elkezdtem a diétát.
Remélem, arra gondoltam, hogy tudatosan változtasson valamit étkezési és ivási szokásain. Várom a következő oszlopot, amelynek egy kicsit több fényt kell hoznia a sötétbe: egészséges emésztőrendszerem, rostom, villiánk templomos lovagja és a mindennapi használatra alkalmas praktikus tippek.