Égj kalóriát a szex révén!, Inspirációt minden nap
Felejtsd el a tornaterem előfizetését, és kezdj komolyan edzeni otthonról. Csak egy fél órányi szabadságra és egy őrült partnerre van szüksége. Következtetés: a szex továbbra is a leghatékonyabb edzés, amelyet naponta gyakorolva 970 kalóriát éget el egy hét alatt, és 4780 kalóriát egy hónap alatt. Fizikai teljesítményének javítása érdekében javasoljuk, hogy változtasson, egy héten át minden este más pozícióval próbálkozzon. Más szavakkal, itt van egy orgazmus útmutató egy álom figurához!
- egy orgazmus 60-100 kalóriát égethet el?
- A szex igazi kardió edzés, ugyanolyan hatékony, mint az aerobik, amely lenyűgöző mennyiségű (a boldogságtól hormonálisan) szerotonint szabadít fel, és segít békésebben aludni, és kissé rózsásabban nézni az életet? Erősíti az immunrendszert is.
- A 30 perces csókolózás 90 kalória elfogyasztásához vezet, és megerősíti az arc és a nyak izmait?
- egy orális szex (felajánlott) szintén kb. 100 kalóriát éget el? Ezenkívül a sperma lenyűgöző mennyiségű C-vitamint és fehérjét tartalmaz. Igen, akárcsak az a hülye poén!
- nincs párod, ez semmi! 30 perc maszturbáció egybeesik 100-150 elfogyasztott kalóriával.
Mire vársz még? Böngésszen a következő oldalakon, és szaladjon a hálószobába!
Piszkos táncJavítsa teljesítményét: minél szorosabban és szorosabban fog meg, annál valószínűbb, hogy gyakorolja a hasizmait. A könnyű munkavégzéshez és a derékhoz csak annyit kell tennie, hogy finoman elforgatja a medencét fölötte.
Hozam: -150 kalória, egyenértékű egy kúpos csokoládéfagyival
Tökéletes gyakorlat: has, derék és csípő (te), comb és kar (ő) számára.
Nő a tetején
Javítsa teljesítményét: feszítse meg a kismedencei izmokat, hogy fokozza mozgásait.
Hozam: 170 kalória, mint egy csokoládé.
Tökéletes gyakorlat: fenék, csípő és comb (te), csípő (ő) számára.
Kutya stílus
Javítsa teljesítményét: a mélyebb behatolás és a mozgások fokozása érdekében próbálja ki a "talicska" variánst. Tudod, hogy gyerekkorodban, amikor valaki fogta a lábad, tapsolni kellett a kezeddel. Nem az tudja, mi az akrobatika, főleg, ha a vállát támasztja a lábával, ő pedig továbbra is a csípőjét vagy a derekát fogja. Ha maximálisan meg akarja dolgozni a hasizmait, tartsa őket feszülten.
Hozam: 200 kalória, körülbelül akkora, mint egy szelet pizza sok mozzarellával.
Tökéletes gyakorlat: hasra, és a "talicska" változatban a hátadat, a válladat, a karjaidat és a combjaidat mozgatod (te). Fenék, karok és has (he).
A misszionárius fele
Növelje teljesítményét: először is egy kényelmes székre, kanapéra vagy ágyra van szüksége, hogy lefeküdhessen. Könnyedén hagyja a fejét a hátán, csak akkor, ha biztonságban érzi magát a kérdéses felületen, hogy ne érjen rá arra, hogy ki tudja, milyen elmozdulások vagy nyak húzódik.
Hozam: 140 kalória, körülbelül akkora, mint egy kis zacskó chips.
Tökéletes gyakorlat: karokra, ha megfogja a kezét, és a hasizomra, különösen, ha feszült állapotban tartja őket. Esetében a csípő, a has, a mell és a vállak vannak megcélozva.
Lovagolni, vágtatni!
Hozam: 120 kalória, annyi, mint egy pohár whisky krém
Tökéletes gyakorlat: karok és combok (te), karok és mellkas (he) számára.
A klasszikus misszionárius újra felfedezett
Hozam: 100 kalória, nagy szelet pirított sajttal kikenve és fokhagymával ízesítve.
Tökéletes gyakorlat: has és medence (te), fenék, kar és csípő (ő) számára. 1,2,3 a fal marad!
Hozam: 140 dekalória, mint egy fánk lekvárral
Tökéletes gyakorlat: combok és has, mind neked, mind neki.