Égj többet, hogy többet veszíts, Qu; elvégzi a Vitalco anyagcseréjét és Te

Az anyagcsere egy személy teljes energiafelhasználására utal. A következőképpen bontható fel:

1 - a bazális anyagcsere, ami megfelel annak, amit a test költ a létfontosságú funkciókra (légzés, szívverés),
2 - a termogenezis, amely az élelmiszer megemésztésére használt energia,
3 - aa fizikai aktivitás, amely az egyes mozdulatoknál elégetett extra kalóriákat képviseli.

A fogyáshoz a testnek több kalóriát kell égetnie, mint amennyit kap. Fedezzen fel 3 tippet az energiafelhasználás növeléséhez.

50 kcal

A álló helyzetben lehetővé teszi, hogy óránként 50 kcal-kal többet égessen el, mintha ülne. Próbáld meg minél jobban elfogadni, szállítás közben, főzés közben, és miért ne az irodádban ?

60 kcal

Ez az a kalóriaszám, amelyet az agy egy óra alatt elfogyaszt intenzív gondolkodás. Keresztrejtvények, Sudoku, új nyelv megtanulása ... az agyad dolgozzon, hogy több kalóriát égessen el.

---