Nadja Hermann A zsír logikájának legyőzése - fogyás mítoszok
N/A? A karácsony megint rendesen csapódott, és most újra le kell esni a kilóknak? A könyv tippje: Leküzdeni a kövér logikát, írta Nadja Hermann.
Ahogy legutóbbi bejegyzésemben írtam, jelenleg kísérletezem egy kicsit olyan étrenddel, amelyet leginkább ketogén étrendként ismerünk.
Eddig eléggé lenyűgözött az eredmények, de mint általában, itt is van még mit javítani.
Így a közelmúltban véletlenül bukkantam rá a Spiegel bestsellerére, a „Overcoming Fat Logic” -ra.
A zsírlogika és más diétás könyvek legyőzése
A fogyás, a diétás könyvek és a "fizikai önfejlesztés" témájú irodalom egy tucatnyit jelent. És valójában hazudnék, ha azt állítanám, hogy rendszeresen megnézem ezt a műfajt, főleg, hogy a felismerések nagy része csak a már ismertek infúziója és módosítása, és sokáig kell keresni a "gyöngyöket", és csak véletlenül kell megtalálni őket, ha egyáltalán.
A könyv teljesen más Leküzdeni a kövér logikát. Itt a szerző Nadja Hermann a közös „általános ismereteket” demisztizálja, és téziseit tudományos tanulmányokkal alátámasztja. Köztük sok mítosz, amelyet bűnösnek is el kell ismernem, például a gének miatti lassú anyagcsere, a „masszívabb termet”, mint lefelé korlátozó tényező stb.
Sok út vezet Rómába
A lényeg az, hogy ha folyamatosan fogyni és fogyni akar, akkor valójában csak egy állandó energiahiány létrehozásáról van szó. Azon túl, hogy vigyáznia kell elegendő alapvető tápanyag (fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek) elfogyasztására, számos módon vezethet Rómába: jobb, rosszabb, de mindenekelőtt egyéni.
Az én szememben azonban az a tény, hogy mindig tudományos tanulmányokra hivatkoznak, kétélű kard.
Egyrészt fontos, hogy egy (hiteles) forrással alátámasztja az állításokat, különben előfordulhat, hogy nem veszik komolyan. Másrészt a szcientizmus és az áltudományok idejét éljük, ahol minden statisztikai felmérést meg lehet fordítani úgy, hogy az megalapozza a kívánt állítást.
Negatív példa a csokoládé diétára
Így van például a csokoládé diéta is. Mint? Fogyni csokoládéval? Ez lehetséges?
Természetesen ez mindaddig működik, amíg betartja az 1. számú szabályt: „több energia van ki, mint bent”. Ha betartja ezt az elvet, akkor a súly mindig hosszabb ideig csökken. MINDIG.
A kérdés csak az: mennyire (nem) kellemes/egészséges a választott étrend hosszú távon? Vagy kifejezetten a csokoládé diétához kapcsolódóan: meddig ehetem a csokoládét? És mi van a vércukorszintemmel? Mi van a cukorral és a fogakkal? És: ki tudom állni a dübörgő gyomrot, amikor már megettem a „kalóriamentes mennyiségemet”?
De, tudomány vagy sem, Nadja Hermann nem csak a karcsúsító elefántcsonttoronyban dolgozik, hanem mindenekelőtt a praktikumot mutatja saját példájukkal sok mítosz abszurditása, amelynek okainak különféle okai vannak, de amelyek lényegében ebben a négy pontban foglalhatók össze:
- kereskedelmi érdekek
- irigység
- Önámítás
- Téves információ
ajánlást?
A könyv szórakoztató és szórakoztató. Kényelmesen felszívtam 2 nap alatt, és ajánlom mindenkinek, akit komolyan érdekel a fogyás és a tartós tartása.
A könyv itt érhető el az Amazon-on.
Előízlést kaphat a kritikákban vagy Nadja Hermann blogján.