Égjen 467 kalóriát óránként boxzsák edzéssel otthon
Nemrég ismertettem a hatékony, fenntartható zsírvesztés három pillérét, és bemutattam a futás, kerékpározás és úszás állóképességi sportjait, hogy kalóriát égessünk el.
Mivel az említett állóképességi sportokat sokan viszonylag unalmasnak tartják, ezen a ponton egy másik állóképességi edzést szeretnék bevezetni: ökölvívás.
Itt olvashatja el, miért ideális az ökölvívó edzés a kalóriák elégetéséhez és a bosszantó hasi zsír megszabadításához!
Zsírvesztés ökölvívó edzéssel
Természetesen a bokszedzés eredeti alapgondolata, hogy ökölvívóként a bokszmérkőzésre készül. Mivel ez a fajta edzés még nem boxesként is nagyon szórakoztató lehet, ugyanakkor ideális az erőnlét és a fitnesz építéséhez, nagyon népszerűvé vált.
A homokzsákon lévő dobozokkal óránként 467 kalória éget el.
Ez az állítás 30 éves, 180 m magas és 80 kg testtömegű férfiakra vonatkozik
Végül is egy azonos fizikai tulajdonságokkal rendelkező nő óránként 437 kalóriát égetne el. A fiatalabbak, magasabbak vagy nehezebbek viszont óránként még több kalóriát égetnek el.
Szép dolog a bokszképzésben, hogy bárki megteheti otthon, bármikor, éjjel-nappal, az év bármely szakában, az időjárástól függetlenül.
Kezdje tehát a személyes ökölvívó edzéssel
- Homokzsák akasztáshoz
A függesztett homokzsákok hagyományosan a leggyakrabban használt boxzsákok. Sajnos fel kell akasztania őket, ezért kell egy rögzítés a mennyezethez. Az ökölvívó edzés ekkor elkerülhetetlenül pontosan a szoba ezen pontján zajlik.
E rugalmatlanság miatt az álló boxzsákok egyre népszerűbbek. - Álló boxzsák
Az álló boxzsák gyorsan és egyszerűen mozgatható a szobában. Edzhet vele, ahol csak akar, és edzés után újra elteheti a boxzsákot.
Számos tipp, amelyet érdemes tudni a szabadon álló boxzsák megvásárlása előtt, megtalálható a boxzsákokban. - Gyakorlólabda
Csakúgy, mint egy álló boxzsák, vannak lyukasztó golyók is, amelyeket állvánnyal lehet felállítani. A lyukasztó golyók általában könnyebbek. - Ökölvívó cumi
Akiknek viszont inkább ellenfelük van a szemük előtt, azoknak leginkább egy bokszbábu szolgál. Mindenekelőtt a harcművészek vagy azok az emberek, akik elsősorban "reagálni akarnak", gyakorolhatnak/szimulálhatnak célzott ütéseket és rúgásokat egy bokszbábuval rendelkező emberek ellen.
Különböző edzési lehetőségeivel az ökölvívó edzés változatos állóképességi edzést kínál, amely nemcsak az állóképességet, hanem a sebességet, a rugalmasságot és a koordinációt is javíthatja.
A szórakoztató tényezőt sem szabad lebecsülni, mert minden, ami fenntartja a motivációt, hosszú távon segít a labdán maradni az edzéssel.
Hasonló cikkek:
Egy vélemény: "467 kalória elégetése óránként boxzsák edzéssel otthon"
[…] Néhány nappal ezelőtt írtam a bokszedzésről és az álló boxzsákokról, amelyek neked, kedves olvasók nagyon tetszettek. Az álló boxzsákokhoz az első és [...]
- Body Ex Vitalshake
- Formolin L112
- Karcsú XR
- Női étrend csomag
- Fogyj le yo-yo nélkül
- Fokozza az anyagcserét
- Megfelelő fogyás: Tippek és diétamítoszok
- Az étrend nélküli fogyás hogyan segítheti a fogyókúrát
- Hogyan válhat lazábbá és önállóbbá a testmozgás és az erőnlét révén
- Sixpack 2 hét alatt: edzésterv, étrend és zsírégetés
- Hogyan lehet jobban fogyni vagy izomzatot építeni napi egy reggeli tojással
- Harcművészetek elsajátítása: 4 tipp az otthoni edzéshez
- 4 élvezetes tipp a bikini alak gyors fogyásához 2020 nyarán
- 3 tipp, hogyan lehet ésszerűen használni a kiegészítőket fogyáskor
- Fogyáshoz a kardió vagy az erőnléti edzés a legjobb?
- Gyakorolja a laza bőrt a hasán (műtét nélkül)
- - Derék edzés útmutató kezdőknek
- - Derék edző: A fogyás valóban jól működik-e a fűzőnél?
- - Fogyjon le tiszta étkezéssel: Legfeljebb 3 ruhaméret karcsúbb
- - Végül a zsír eltűnt: serkenti az emésztést + a zsírégetést
- - Ezek az étvágycsökkentő kapszulák a leghatékonyabbak
- - Stimulálja az anyagcserét, és ötletesen fogyjon diéta nélkül
- - Fogyjon le Schüsslerrel: nézze meg most, és döbbenjen rá!
- - Ez segít a lehető leggyorsabban elveszíteni hasi zsírját.
- - Fogyjon egészségesen az új zsírölő és 100% -os pénzvisszafizetési garancia révén
- - Segíti a fehérjepor fogyását?
További tippeket itt talál.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és változatos étrendet és az egészséges életmódot.