Égjen kalóriákat, még a kanapén is! Szóközök

Forró téma, és nem mítosz. Az utólagos égés a testmozgás után 24–48 órán át égetné el a sportolás során elköltött kalóriák 15% -át.

jelentős mennyiségű

Képzelje el, hogy összeesett a kanapén, egy pohár tejcsokoládé a kezében, merev volt az előző napi 20 km-es futás vagy sífutás után.

Tudja jól, hogy apátikus megjelenése ellenére éppen ebben a pillanatban van folyamatban (továbbra is) jelentős mennyiségű kalóriát éget el. !

Ezt nevezik utóégési hatásnak (EPOC): a test oxigénfogyasztásának növekedése edzés után. A test tehát arra törekszik, hogy megtalálja homeosztázisát (vagyis a test különböző rendszereinek egyensúlyát), és "újjáépítse" önmagát, hogy könnyebben elvégezhesse ugyanazt a gyakorlatot.