Égjen kalóriákat sokféle módon (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)

Kocogtam egy barátommal. Mindkettőnknek van fitneszóránk. Sportos vagyok, és sokat sportolok, és te is. De miért éget több kalóriát, mint én ugyanabban a távolságban és ütemben? (Van egy nagyon jó fitneszóránk.)

sokféle

Mit számít, mennyi kalóriát éget el?.

7 válasz

Mit számít, mennyi kalóriát éget el?.

Nagyon-nagyon sok tényezőnél, amelyeket egy fitneszóra nem képes megragadni. Azok a tényezők, amelyeket egy ilyen óra rögzíthet

  • Kor
  • nem
  • méret
  • Súly
  • Képzési szint
  • becsült maximális pulzusszám (220 mínusz életkor)

Ha vannak eltérések, akkor az eredmény is más.

1. Amint a barátod nagyobb súlyt mozgat, természetesen több energiát használ fel.

2. Ezen órák adatai nem mások, mint nagyon durva becslések.

A kalóriafogyasztást a megadott értékek szerint mérjük. Ha nehezebb, mint te, akkor több kalóriát éget el.

Ezek a fitnesz zenekarok nem túl megbízhatóak. Ha fél órát kocog, feltételezheti, hogy körülbelül 300 kalóriát égetett el.

Nem, tényleg vettem egy drágát. Nagyon jónak kellene lennie. Az óra szerint 32 perc alatt csak 266-ot égettem meg

Nos, akkor valami nincs rendben az órával, vessen egy pillantást ide:

Ez nem igaz. Versenysportot űzünk, és azt mondták nekünk.

Ez szép. azonban Meg kell valami nincs rendben az óráddal. Egyébként 3 km/h-t kellene futnia, és ez rohadt irreális!

5,8 perc alatt futottam le egy kilométert.

Tudja, hogy ennek köze van a pulzushoz? köszi a linket.

Valószínűleg több izma van, mint neked, ezért többet ég.

Furcsa módon nem. Elég izmos vagyok 🤔

Ki pontosan? Te vagy én És magas bazális anyagcsere-sebességgel többet ég?

hasonló kérdések

Tehát ha van 3 km-es távom, amellyel kocogni akarok, és szeretnék minél több kalóriát égetni, akkor égetek-e több kalóriát, ha gyorsabban futok? Mert ha lassabban futok, akkor tovább.

Hé, csak az érdekelne, hogy többet használ-e kocogás közben, mint gyaloglás közben (ugyanaz az útvonal). Mert elvileg csak gyorsabban csinálod ugyanazt, amikor kocogsz.

Hé ehmm . szóval elmegyek az edzőterembe, és hány kalóriát kell elégetnem (pl. Futópad vagy valami más), és még egy kérdés: Hány kg-ot kell leadnom egy hónapban?

Válaszolok a kérdéseire, ha valamit nem értett:) Tehát mindig nézze meg

Ma kocogtam, nem az erdőben vagy bármi másban, és 32 fok körül volt. Ma "kellett" futnom, mert ez szerepel az edzéstervemben. És kíváncsi vagyok, hogy éget-e több kalóriát ilyen forró időben, mint "normál" hőmérsékleten.

Mindig azt mondják, hogy ha több kalóriát éget el, mint amennyit eszel, akkor lefogy. Ennek az elméletnek nem feltétlenül van értelme számomra. Feltéve, hogy naponta 1500 kcal-t eszel, hogyan működhet ez úgy, hogy újra megégeti? Kocogni kell a nap negyedévéig, vagy valami hasonló. Vagy azok a kalóriák, amelyeket napközben elégetsz, számítanak égésnek is? Tehát csak az eltelt idő lebontásától. Tudod, mire gondolok? Jó lenne, ha valaki ezt elmagyarázná nekem teljesen,

Köszönöm a hasznos válaszokat

Éppen annyi kalóriát/zsírt éget el a helyszínen történő kocogáskor, mint normális kocogáskor? Vagy másképp fogalmazva: hoz-e egyáltalán valamit?;)