A hollywoodi étrend - Online sor

Az Online Team frissítette: 2013.09.03

Ez a diéta egyenesen az Egyesült Államokból származik. Számos amerikai sztár, például Jennifer Aniston, Sharon Stone és Eva Longoria kedvenc étrendje. Támogatja a gyümölcsök kizárólagos fogyasztását, a banán kivételével, rövid ideig. A cél az, hogy gyorsan fogyjon néhány nap, vagy egy hét vagy ennél rövidebb idő alatt. Becézik is ananász diéta, mert ezt a gyümölcsöt nagy mennyiségben, vagy akár gyümölcs-étrendben kell fogyasztani.

Az elv nagyon egyszerű: a diéta során csak gyümölcsöket szabad megengedni, semmi mást! A gyümölcsök kiválasztásakor azonban be kell tartania néhány szabályt:

A banán az egyetlen tiltott gyümölcs, mert túl édesnek tartják.
Előnyben részesítik az egzotikus gyümölcsöket (ananász, grapefruit, papaya, görögdinnye).
Az egyes gyümölcsök fogyasztása között legalább két órát kell várni a jobb asszimiláció érdekében.

Ennek az étrendnek az időtartama nem haladhatja meg az egy hetet, és ennek az időszaknak a végén a többi étel fokozatosan visszailleszkedik az étrendbe.
A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak, sok vitamint és rostot tartalmaznak, így gyorsan megtelik. Ezért állítólag ez a diéta gyorsan lefogy.

A gyakorlatban a hollywoodi étrend abból áll, hogy kizárólag gyümölcsöt esznek.

Íme egy példa egy tipikus hétre, tiszteletben tartva az egyes gyümölcsök közötti legkevesebb két órás késést:

Első nap: egy adag ananász két óránként.
Második nap: reggel papaya, ebédre ananász és délután mangó.
Harmadik nap: kivi reggel, délben ananász, délután alma.
Negyedik nap: görögdinnye egész nap.
Ötödik nap: málna reggel, sárgabarack ebédre, délután papaya.
Hatodik nap: áfonya és fekete ribizli reggel, ananász ebédre, görögdinnye délután.
Hetedik nap: görögdinnye és alma egész nap.