Égő láb Mit kell tenni az égő láb szindrómával Wunderweib
A lábak bizsergenek, kellemetlenül felforrósodnak vagy akár fájnak is: Az égő láb szindróma gyakran ébren tartja az érintetteket egész éjjel. Megmagyarázzuk, miről van szó és mi segít a lábak égése ellen.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Persze mindenki ismeri ezt a kényelmetlen érzést, amikor a test egy része elalszik. Ezután a kéz nagyon kellemetlenül bizserg, a láb furcsán zsibbad, és amikor a vér újra kering, néha még nagyon fáj is. Általában a kísértetnek néhány perc múlva vége. De ha te rendszeresen pestis bizsergő lábak, vagy akár éjszaka sem tud aludni az égő fájdalom miatt, lehet, hogy égő láb szindróma van.
Az égő láb szindróma miatt a lábak "égnek"
Égő láb szindróma, más néven égő láb szindróma, általában este és éjszaka fordul elő. Érintett panasz a súlyos bizsergés és érzés, hogy a lábad természetellenesen melegszik. Az alvás gyakran szóba sem jöhet. A panaszok napközben csökkennek. Különösen a 20 és 40 év közötti nőket érinti ez, gyakran terhesség alatt.
Házi gyógymódok a láb égésére
Ha rövid távú segítségre van szüksége az égő lábakkal kapcsolatban, ezek az otthoni gyógymódok gyors enyhülést ígérnek:
- Hűvös lábfürdő hideg, de nem jéghideg vízzel
- Nedves borogatás vízből vagy kvarkból
- Hűvös csomagok
- Hűsítő krémek vagy lábspray-k
- Tegye fel a lábát
Általános szabály: nincs túl szoros cipő és zokni és ülve ne keresztezd a lábad! Mivel ez megzavarja a lábak vérkeringését. Ezenkívül fontos idegcsatornák futnak a lábakban, a peroneális ideg különösen érzékeny. Közvetlenül a térd üregén halad át és A hosszan tartó szétkapcsolás zsibbadáshoz vezethet a lábban és súlyosbíthatja az égő láb szindrómát.
Ezek a vitaminok segítenek az égő láb szindrómában
A láb égésének egyik leggyakoribb oka az egyik A B5-vitamin hiánya, pantoténsavnak is nevezik. Szakértők javasolják Felnőttek napi hat milligramm adagot. A jó dolog: A B5-vitamin jó néhány ételben megtalálható. Példák a valódi B5-vitamin bombákra:
- Szárított lencse (1,6 mg/100 g)
- Zabpehely (1,1 mg/100 g)
- Csirke tojás (1mg/100g)
- Kenyér (0,5mg/100g)
- Burgonya (0,4 mg/100 g)
- Tej (0,35 mg/100 g)
Kiegyensúlyozott és változatos étrenddel gyorsan eléri a B5-vitamin ajánlott napi adagját. Vigyázat az előkészítés során: A B5-vitamin nem túl hőálló. Ezért csak finoman melegítse az ételt. De nemcsak a meleg árt nekik. Az antivitaminok, például az alkohol, szintén megnehezítik szervezetünk számára a vitaminok felszívódását. Vannak bizonyos antivitaminok, amelyeket feltétlenül kerülni kell.
Egy is Egyéb B-vitaminok és magnézium hiánya növelheti a lábak bizsergő és égő érzését. Ha magnéziumhiány van, ezeket a szempontokat kell figyelembe venni.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha a tünetek csak nem múlnak el, és a fenti tápanyagok bevétele nem segít, akkor feltétlenül orvoshoz kell fordulnia. A vérvizsgálat segíthet megállapítani, hogy valóban vitamin- vagy ásványianyag-hiányban szenved-e. Ha igen, orvosa megfelelő készítményeket fog felírni Önnek. De megbizonyosodhat arról is, hogy nincs-e más oka az égő lábaknak (például cukorbetegség vagy idegkárosodás).