Egres kalóriák és tulajdonságok - Kalória Guru Kalória Guru

Kezdőlap → Fogyókúra → Egres kalória és tulajdonságok

kalóriák


Az egres szezon júniustól augusztusig tart. Különböző egresfajták különböztethetők meg: zöld, piros, sárga, szőrös vagy szőrtelen, feszes vagy finom bőrű. A gyümölcs érettségi foka meghatározza az ízt: az egres savanyú és édes íze lehet.
Az éretlen egres akár 5 hétig is tárolható (0 ° C körüli hőmérsékleten), de csak 3 hétig érik. Emiatt az összes bogyó közül a leginkább tárolhatók.

Egres kalória

Mint szinte minden gyümölcs, az egres is kevés kalóriát tartalmaz. A gyümölcs:

  • 44 kcal/100 g
  • 8,50 g szénhidrát/100 g
  • 0,80 g fehérje/100 g
  • 0,20 g zsír/100 g
  • 85,07 gramm víz/100 gramm
  • 2,90 g rost/100 g

    Egres tulajdonságok

    Az egres nagyon pozitív hatással van egészségünkre. Ezért a szezonban a lehető leggyakrabban kell használnunk ezt a gyümölcsöt. Itt vannak a fő előnyök:

  • Az egres megakadályozza a székrekedést.
  • Az egresből készült gyümölcsléital csillapítja a szomjat.
  • Kolagóg hatásuk van.
  • Gazdag ásványi anyagokban: vasban, magnéziumban, foszforban, kalciumban.
  • Az egres megakadályozza a vérszegénységet.
  • Gondoskodnak a csontokról és az izmokról.
  • Javítják a hangulatot.
  • Csökkentik a koleszterinszintet.
  • Az egreseknek vízhajtó hatása van.
  • Gazdag A- és C-vitaminban (200 g gyümölcs fedezi a napi C-vitamin szükségletet)
  • Erősítik az immunrendszert.
  • Biztosítják a gyönyörű bőrt és lassítják az öregedési folyamatot.
  • Az egres az élet 9. hónapjától kezdve alkalmas gyermekek számára.
  • B-vitamint adnak, amely elengedhetetlen az általános egészséghez.
  • Az egres megsavanyítja a szervezetet.
  • Védnek a szabad gyökök ellen.
  • Ez a gyümölcs biztosítja az egészséges ízületeket.
  • A gyümölcs rostforrás.
  • Az egres megakadályozza a szklerózist és a szívbetegségeket.
  • Védik az idegrendszert.
  • Elősegítik a koncentrációt és a memória folyamatokat.
  • Enyhíti a stresszes idegeket.

    Egyél egreset frissen, vagy süss süteményt. Kompótok, lekvárok és zselék készítésére is alkalmasak.
    Van-e ellenőrzött receptje az egres ételekhez? Kérjük, ossza meg velünk, hogy mi és olvasóink kipróbálhassuk őket.