Egy almáért ... a böjt naplója (2. rész)
Nagyon finom; fontos a lassú rágás, és akkor még jobb íze van - csodálatos; az élet gyönyörű; már a felénél észrevette a jóllakottság érzését; a gyomor együtt játszik, megeszem az almát ...; késő délután írok magamnak lenmaggal írót és zsírszegény kvarccal ellátott kenyeret; az íze nagyon intenzív - nagyszerű érzés -, de mindenekelőtt olyan ízűek, amelyeket korábban el sem tudtál képzelni; Például még soha nem ittam írót; sovány kvarknak sem kellett lennie; Folyton teát iszom; csak a levesnek nem kell ma lennie; csodálatos;
Nyugalmi pulzusszám: 32 ütés/perc
Vérnyomás: 119-78
Súly: 65,4 kg
2010. január 24., vasárnap - 2. beállítási nap
REGGELI; 3 kenyér - először egy kis lekvárral, beleértve az alacsony zsírtartalmú kvarkot is; Alma és sárgarépa vele; Csalán tea kevés mézzel; Futni megyek; utána megiszom a szójatejet - bio, édesítetlen, tiszta - jó íze van, mielőtt csak a vanília ment volna; Kipróbálom a vaníliát - a szám össze van ragadva -, amely már nem működik; nagyon érdekes, hogy az ízlelőbimbók milyenek; a test tiszta és sértetlen, az étel is tiszta és feldolgozatlan ízű; így kell lennie, így maradhat; este megyek úszni; még egy kis zöldségleves - zöldségekkel, kedves;
Nyugalmi pulzusszám: 33 ütés/perc
Vérnyomás: 118-77
Súly: 65,3 kg
2010. január 25., hétfő - 3. gyűlés napja
kicsi reggeli, mint vasárnap; munka - normális nap; nem egészen - muszáj - hoppá; mit kell, kell; újra működik, az emésztés újra bekapcsol; Az építkezés sikeres; mérni; Ebédidőben leves van, kezdetben töltelékkel - zöldség Maultaschen; ettől valóban jól érzed magad; alma között; esti úszás edzés; A mai vacsora az író lenmaggal ...
Nyugalmi pulzusszám: 35 ütés/perc
Vérnyomás: 120 - 80
Súly: 66,0 kg
2010. január 26., kedd - 1. böjt nap
először nyugtalanul aludt - talán ez az emésztés; reggeli tojással, 3 ropogós kenyérrel, avokádóval, paradicsommal és teával, roibos teával; Fuss délben, majd mérj, leves; délután egy szelet mézes sütemény és alma; ó, ez minden finom! este, mint a reggeli, csak tojás és szójatej nélkül ...
Nyugalmi pulzusszám: 34 ütés/perc
Vérnyomás: 118-78
Súly: 66,2 kg
2010. január 27., szerda - A koplalás 2. napja
jól aludt, a reggeli egyelőre változatlan marad, csak tojás, alacsony zsírtartalmú kvark, lekvárok (különböző és vékonyan felvitt) nélkül, avokádó, paradicsom, plusz tea nélkül; Reggel néhány gyümölcsöt, mint kivi, alma, sárgarépa és karalábé, minden falatot élvezek, minden nap; A leves a mindennapi élet részévé vált, és íze minden eddiginél jobb, ebédre kapható; este úszni - ismét nyomás alatt vagyok; a víz érzése más, még jobb, könnyebb; Csak írót tudok ajánlani lenmaggal és kenyérrel, kvarkkal és lekvárral; lefeküdni…
Nyugalmi pulzusszám: 33 ütés/perc
Vérnyomás: 119-77
Súly: 65,9 kg
Írta: Stefan Drexl, 2010. február 20
A szerzőről
1989-ben Stefan Drexl elvégezte első rövid távú triatlonját. Előtte junior kerékpározásban versenyzett, és 5 éves kora óta az úszóklubban volt. A triatlon akkori új sportágára való váltás volt a logikus és a legjobb következmény, ezért hamarosan elindult az SC Riederau csapatához. Később sporttudományt tanult, azóta intenzíven foglalkozik megelőző és teljesítményorientált tömegsportokkal és táplálkozással. Ma is egy-két versenyen indul.