Egy amerikai orvos azt állítja, hogy megfelelő étrenddel képes egyensúlyba hozni a leptint @
A leptin olyan hormon, amelynek meghatározó szerepe van az anyagcsere sebességének szabályozásában és az étvágy szabályozásában, és számos orvosi kutató idővel megpróbálta felhasználni ennek a hormonnak a tulajdonságait hatékony diétákban a fogyás vagy a megfelelő étrend kiváltása érdekében, de az eredmények korántsem voltak kielégítőek.
Nemrégiben annak a kísérletnek a bemutatásával, hogy továbbra is fenn lehet tartani a kontrollt a leptin felett, egy amerikai orvos egy egyedülálló étrendet javasolt a tudományos közösség számára, amely kifejezetten ennek a hormonnak a tulajdonságait hivatott hatékonyan, időben vezető módon felhasználni. az émelygés csökkentése és az étvágy jobb kezelése érdekében.
Dr. Rosedale étrendje, más néven Rosedale-étrend, a javasolt étrend szempontjából nem hoz semmi újat a nagyközönség elé, de jól felépített és emiatt könnyen követhető, ami lehetővé teszi bárki számára, hogy nagyobb felhajtás nélkül alkalmazza. fej.
A leptin-kontroll étrendjét 5 alapvető szabály követi, és ezek a szabályok a következők:
- Vacsora után még egy kis harapnivalót sem szabad elfogyasztani, csak teákat, cukorszegény gyümölcsöket vagy egy pohár tejet szabad megengedni nekik;
- 3 fő ételt szolgálnak fel naponta, legalább 5 órás időközönként;
- Az egyes étkezéseknek normálisaknak és soha nem következetesebbeknek kell lenniük, hogy ne legyen egyensúlyban az inzulin és a leptin szintje a testben;
- A reggelinek kell a leginkább fehérjetartalmú étkezésnek lennie, biztosítva a vércukorszint állandó szintjét a nap folyamán;
- Az étrendben a szénhidrátbevitelnek minimálisnak kell lennie, a kiválasztott szénhidrátoknak alacsony glikémiás indexűeknek és élelmi rostokban (zöldségekben és zöldségekben) gazdagnak kell lenniük.
A többi fogyókúrás étrenddel ellentétben a Rosedale-étrend nem a gyakori étkezést ösztönzi a nap folyamán, kis adagokban, hanem inkább a tradicionalista étrendet, ahol minden étkezésnél normális adagokat ajánlanak, vacsora után pedig nem falnak. Az alacsony szénhidrátbevitelnek és az étrendben lévő viszonylag magas élelmi rostmennyiségnek kétségtelenül elő kell segítenie a jelentős fogyást, de nagyon kevés ember képes teljesen lemondani a késői falatokról a tévé előtt.
A halételek rendszeres fogyasztása (legalább heti 3 étkezés) stabilizálni látszik a szervezetben a leptin szintet, és a Rosedale diéta ezt ösztönzi, különösen reggel, és fokozott fehérjebevitelre van szükség. A keményítőtartalmú ételek (burgonya, rizs) teljesen kikerülnek ebből az étrendből, valamint néhány cukorban gazdag gyümölcs, például görögdinnye, banán, narancs, ananász, szőlő és még néhány más.
Az eddigi eredmények alapján az emberek, akik betartották ezt a diétát, kijelentették, hogy nemcsak súlycsökkenést tapasztaltak, hanem néhány alanynak sikerült még jobban kordában tartania krónikus állapotait, például cukorbetegséget, magas koleszterinszintet vagy magas vérnyomás.
Összességében elmondható, hogy a Rosedale-étrend egy józan észű diéta, amely nem tűz ki túl ambiciózus célokat, de jelentős hosszú távú fogyást ösztönözhet, különösen, ha mind az 5 erőssége teljesül. Ami a leptinszint és az étvágy kontrollját illeti, a dolgok nincsenek nagyon világosan kiemelve, de Dr. Rosedale sok éven át gazdag tevékenységet folytatott ebben a témában, és nagyon is lehetséges, hogy ajánlásai valóban valódi tudományos támogatás.