Egy bajnok pénzzel és dicsőséggel telt meg, miután abbahagyta e káros ételek fogyasztását
Szerző: Andrei Calin/Megjelenés dátuma: 2020-09-26 11:09
Gyökeresen megváltoztatta étkezési stílusát, és az eredmények azonnal láthatók voltak.
17 Grand Slam-cím. Nyolc az Australian Openen (2008, 2011, 2012, 2013, 2015, 2016, 2019, 2020), egy a Roland Garroson (2016), öt Wimbledonban (2011, 2014, 2015, 2018 és 2019), három az US Openen ( 2011, 2015 és 2018).
33 évesen Novak Djokovic helyet nyert a legnagyobb teniszezők galériájában. A szerb hatalmas bajnok, még akkor is, ha ebben az évben két nagy botrány forgatagába került. A bemutató torna szervezéséhez kapcsolódott, amelynek során több játékos, köztük ő is, koronavírussal fertőződött meg. Ezután következett a US Openen tett gesztus, amikor a játékvezetőt megütötte a labdával, és kiesett.
Szakmailag és anyagilag beszélve Djokovic beteljesedett ember. A megnyert versenyek és a nyereményekből gyűjtött 144 millió dollár önmagában tanúskodik. "Nole" felesége Jelena, a párnak két gyermeke van.
Sokáig kereste a választ a problémákra
Ezeknek a csodálatos előadásoknak az út, az a képesség, hogy a legendás Roger Federerrel és Rafa Nadallal egyenrangú harcot folytassunk, egyáltalán nem volt könnyű. Novak hatéves kora óta szeretett volna teniszezni Szerbiában, egy olyan országban, ahol a sport messze volt a futball és a kosárlabda népszerűségétől.
Jelena Gencici edző vezetésével, aki szintén Monica Seleș-szel dolgozott együtt, Djokovicinek sikerült magas szintet elérnie, ezzel bejutva a legjobb 10 közé. Egyrészt voltak jelei annak, hogy a szerbben van potenciál, másrészt valami visszatartotta. azonnal. Sok játékban Novak nem birkózott meg fizikailag, szellemileg és nem tapintott.
Akkor adta fel, amikor a világ drágább volt számára, és fizikai törékenysége miatt még viccek tárgyává is vált.
A teniszező kétségbeesésében megpróbálta megváltoztatni az edzésmódszert, a fizikai edzéseket, konzultált pszichológusokkal és gyógytornászokkal, edzőt váltott. Semmi sem működött. Az izomproblémák, a hasi fájdalom, a rossz mentális állapot mellett a sportoló asztmában is szenvedett. Élete és karrierje hirtelen megváltozott. Az eseményeket a "Nyerő étrend" című könyv meséli el, amelyben Djokovic elmagyarázza a csodálatos átalakulást.
A véletlenül kínált megoldás
2010-ben Igor Cetojevici szerb orvos, ciprusi lakos vonakodva váltott televíziós csatornákat. Felesége megkérte, hogy menjen el egy állomáson, ahol Djokovic által játszott mérkőzést közvetítettek az Australian Openen. "Nehéz, lassú és fáradt voltam" - írja le a teniszező az életét meghatározó tüneteket.
Tájékozott szemmel az orvos rájött, hogy a sportoló glutén intoleranciában szenved, ami a helyén tartja. Nole apja révén Igor találkozott Novakkal és meggyőzte őt, hogy szüntesse meg a gluténtartalmú ételeket.
"Nem örökre szól, csak próbáljon két hétig. Aztán megeszik egy szelet kenyeret. " Djokovic éppen ezt tette, és gyökeres változást észlelt. Ketsevics először "öregember" tesztjének vetette alá. A teniszező egy szelet kenyeret vett a bal kezébe, és hasával helyezte el. Aztán vízszintes helyzetbe nyújtotta jobb kezét, és megpróbált ellenállni, miközben az orvos lehúzta a kezét. Korábban elvégezte a kenyér nélküli tesztet. Természetesen a különbség látható volt, és Djokovic megállapította, hogy amikor nem tartotta az ételt a kezében, sokkal több erő volt.
A vérvizsgálatokat követően kiderítette, hogy a glutén és a paradicsom magas intoleranciájában szenved. Eltávolította az élelmiszerek lenyűgöző listáját, de a tejterméket és a cukrot is. A magas szintű tenisz áldozatokat követelt.
A nagy változás
"Nem értettem, hogy fogom ezt megtenni. Gyerekkoromban a szüleim pizzériát tartottak. A szerbek számára a kenyér kultusz "- mondta Djokovic. De a fizikai és szellemi változás tagadhatatlan volt. Néhány hónappal az étrend megváltoztatása után "Nole" hatalmas volt 2011-ben. Címeket nyert az Australian Openen, Wimbledonban és az US Openen.
Tehát Djokovic feladta a kenyeret, muffint, zsemlét, tortillát, bármilyen búzalisztet vagy tésztát, teljes kiőrlésű tésztát, süteményt, süteményt, fánkot, pitét, kekszet, perecet, reggeli müzlit és még kukoricapehelyeket is., alkoholtartalmú italok, például sör és más maláta desztillálásával nyert italok.
Csirkét és néha marhahúst, halat, főleg vad lazacot, tojást, alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, gyümölcsöket, gluténmentes gabonaféléket, különféle magokat és földimogyorót kezdett enni.
A profi sportoló életében kiderült apró titkok között szerepel a hidratálás. Djokovic sima vizet inni szobahőmérsékleten, mert a hűtőszekrényben lévő lassítja az emésztést. Amint felébred, elfogyaszt egy pohár vizet a jó éjszakai alvás után.
Nagyon vigyáz arra, hogyan eszik. A telefon, a tévé vagy a laptop nézése nélkül nem folytat súlyos vitákat. Nagyon jól rág, hogy a gyomor "ne kapjon felesleges információt, amelyet nehéz lesz feldolgozni". Éjszaka nyolc órát alszik, 23.00 - 24.00 és 7.00 - 8.00 között.
Ajánlásaink
Ezt összehasonlítjuk azzal, ami eddig történt, hogy ITT írtam. Ott van…