EGY CSÖVETES RECEPT - BROCCOLI CSIRKE - ISABELLE HUOT ORVOS TÁPLÁLKOZÁSBAN; Isabelle Huot

broccoli

Íme egy finom krémes csirke és brokkoli tészta recept. Teljes étel, ugyanazon serpenyőben, maximum ízekért ... de minimum ételek! #ONEPOT

EGYEN CSEPPES CSIRKE ÉS BROKOLI

Adagolási méret: 1 Elkészítés: 10 perc Főzés: 20 perc

Kalória: 530 | Zsír: 17 g | Szénhidrátok: 53 g | Rost: 3 g | Fehérje: 42 g

  • 5 ml (1 ek) repceolaj
  • 100 g bőr nélküli csirkemell, kockákra vágva
  • 1/4 hagyma, apróra vágva
  • 1/4 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 310 ml (1 1/4 csésze) sómentes csirkehúsleves
  • 60 g rövid tészta
  • 1/4 brokkoli, apró virágokra vágva
  • 15 ml (1 evőkanál) 15% zsírtartalmú főzőkrém.
  • 30g könnyű mozzarella, reszelt
  • Só, bors