Egy desszert az első órában nem (de) tesz
Ehetsz tortát és nem ronthatod össze a diétádat? Igen, de csak akkor, ha reggelire eszi. Ez néhány tel-avivi kutató örömteli következtetése.
Leggyakrabban a desszert ebéddel és vacsorával ér véget, és ritkábban éhesen süteményekre vagy fagyira ébred fel kora reggel. Meg kell változtatnia szokását, ha fogyni akar, állítják a tudósok, és reggelire desszertet fogyasztanak.
A tel-avivi Wolfson Orvosi Központ több orvosa és kutatója megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik nem szenvednek cukorbetegségben és fogyni akarnak, sikerült lefogyniuk és étvágyukat, ha a nap első étkezésébe szénhidrátokat, fehérjéket és egy sivatag. Úgy értem, pontosan az, amit tudtál, tilos, amikor diétázol.
Azok, akik részt vettek a vizsgálatban és betartották ezt a kezelési rendet, nemcsak többet fogyhattak, hanem meg is őrizték testsúlyukat és nem érezték a nap folyamán az akut éhség érzetét. Izraeli kutatók azt állítják, hogy a szénhidrátokban és fehérjékben gazdag reggeli segített a résztvevőknek növelni a jóllakottság érzetét, míg a végén a desszert feladata volt csökkenteni az édes, zsíros vagy lisztes ételek iránti vágyat a nap folyamán.
Az alanyokról elvégzett vérvizsgálatok azt mutatták, hogy azoknak, akik édességet fogyasztottak, alacsonyabb volt a ghrelin (éhséghormon) szint, mint azoknál, akik nem kaptak desszertet reggeli után.
Ebből a tanulmányból azonban nem szabad megértenie, hogy az első órában egészséges ételt kell fogyasztania fánk, pite és keksz keverékén. A siker fehérje, szénhidrát, jó zsír és egy csepp édes kombinációja a végén.
A táplálkozási szakorvosok úgy vélik, hogy ez a tanulmány nem ad jó jelet azoknak, akik nehezen küzdenek, és úgy vélik, hogy a nap folyamán a vágyak csillapítása pszichológiai jellegű. Mert ha szabad enni valami édeset, és felkelsz, és a falu az asztalnál, akkor már nem csábítanak a nap folyamán tiltott ételek.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.