Egy év fogyás - az eredmények - cikk
Cikkek
- Életem és társaságom
- Gyerek sarok
- Utazás - kirándulások
- Szépség - fogyókúra - Sport
- Kézzel készített
- Ökológia - kertészkedés
- Minden elem
fotóalbum
Tagok
Felfedezni
Egy év fogyás - az eredmények
Egy éve, hogy elkezdtem vigyázni magamra. Bevallom, hogy ha megcsináltam, akkor az elején nem kellett megváltoztatnom a fizikai megjelenésemet.
Egy évvel ezelőtt "kövér" voltam, mondjuk úgy, és mégsem éreztem magam. A kövérség nem okoz különösebb aggodalmat. Feltételeztem, és ez nem akadályozta meg, hogy öltözködjek vagy emelt fővel járjak az utcán.
Kivéve, hogy egy évvel ezelőtt volt egy (jó?) Ötletem, hogy induljak. És az a futás, amikor kövér vagy, ez nem működik túlságosan, főleg, ha nem sportolsz két centért. Tehát úgy döntöttem, hogy egy kis figyelmet szentelek, és itt van ma, megmutatom az értékelésemet egy évvel később.
A beton
Nem fogunk verni a bokrok között, íme az, amit igazán elvesztettem egy év alatt: 14,6 kg, 9 cm a derék körül, 11 cm a gyomor körül, 13 cm a csípő körül és 9 cm a comb körül.
Hónapról hónapra itt van, amit a grafikon ad:
Csökkenés cm-ben
Súlycsökkenés
A cél
Az elején nem akartam annyira veszíteni, majd májusban megtettem az első nyomot. Ott rájöttem, hogy a súlyom hatalmas húzás volt ennek a sportnak. Nem tudtam megmászni az esélyeket (ne aggódj, 6 hónappal később biztosan nem is fogom megtenni, de mondjuk sokkal kevesebbet fogok dolgozni), és azt hittem, meghalok 15 km-t !
Onnan megértettem, hogy jobban kell mennünk.
Az első 5 kilót szinte könnyedén fogytam, csak a heti fizikai erőfeszítéseim növekedésével.
A következő 5-et szintén elég könnyű elveszíteni azzal, hogy jobban odafigyeltem arra, amit ettem.
De az ötödik utána borzalom volt, ma arra a pontra, hogy egy hónap alatt semmit (vagy csaknem) ne veszítsen el.
Reméltem, hogy az utóbbi időben le tudok menni 54 kg-ra, de kiderült, hogy már nem tudok lefogyni. skálán. Két nappal ezelőtt, amikor megírtam a cikk tervezetét, jeleztem, hogy el akarok érni ezt az 54 kg-os súlyt, azonban a méréseim adatai nélkül. Valójában rájöttem, hogy tudta nélkül érkeztem a mérési célomhoz. és nem hittem el! Ma azt gondolom, hogy ha lemegyek 54 kg-ra, ez azt jelenti, hogy több cm-t veszítek, és őszintén szólva félek, hogy ez túl sok. Tehát áttekintem a célomat 55,5 kg körül, ami számomra ésszerűbbnek tűnik.
Jobban értem, ráadásul miért mondták nekem az emberek különösen, hogy nemrégiben lefogytam a mérések számadataival.
Étkezési szokásaim
Nem diétázom! Nem számolom a kalóriáimat, nem mérem az ételeimet, nem korlátozom magam. Csak arra figyelek, hogy ne egyek túl. Súlyos ételfüggőségeim vannak. Csillagászati mennyiségű ételt ehetek éhség nélkül, csak azért, mert enni akarok. Ha azt tapasztalom, hogy nem vagyok elfoglalva, akkor először eszem !