Egy faragott test 2015-re - fitnesz, karcsúsító program

2015. január 7

Mi a jó állásfoglalása 2015 elején? Mint minden évben, mi is kitűzzük céljainkat, hogy jobb emberekké váljunk: leszokjunk a dohányzásról, többet sportoljunk, jógaórákat vegyünk, kevesebbet vásároljunk, pénzt spóroljunk az ünnepekre, olvassunk tovább ... Röviden: a lista hosszú! A baj az, hogy jóindulat mellett is néha nehéz betartani az elkötelezettségeket, amikor alaposan szemügyre vesszük életünket, munka és napi feladatok tarkítják.

Ha hozzánk hasonlóan az Ön első számú célja az, hogy kitörölje azokat a kis íveket, amelyek felhalmozódtak a csípőn vagy a combon, akkor a sportirányzat, amelyről ezen a héten beszélünk, segíthet (újra) a jobb lábon való elindulásban.

fitnesz

Kiegyensúlyozott étrend + adaptált sportedzés = bikini test tél végétől !

Most, hogy vége az ünnepeknek, a hűtőszekrényben kell megoldanunk! Elfelejtjük a libamájt, a fehér pudingot, a csokoládé rönköt és más magas kalóriatartalmú ünnepi ételeket, amelyek helyettesítik őket szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel: káposzta, burgonya, sárgarépa, tök, csicsóka, klementin, kivi, alma, körte ... Választható szövetségesek a fogyókúrás étrend vagy az ételek egyensúlyának helyreállítása.

Táplálékigényünk kielégítése és az étrendi hiány elkerülése érdekében sovány húsokat vagy alternatívákat, halakat, hüvelyeseket, tojásokat és tejtermékeket tartunk. Sóvárgás esetén mindig rátérhetünk a diétás snackekre. Minden a mérésről szól !