Egy fiatal nő elképesztő átalakulása 92 kilogramm lefogyása után
Egy 26 éves új-zélandi nő igazi példaképpé vált a nők számára, akinek nem kevesebb, mint 92 kilogrammot sikerült lefogynia, átalakulása elképesztő volt.
Simone Anderson Instagram-fiókján olyan képeket tesz közzé, amelyek megmutatják, milyen átalakuláson ment keresztül teste 92 kilogramm lefogyása után, és más nők elé tárja azokat a trükköket, amelyekkel sikerült, és inspirációs mintává vált az egész világon.
Készített egy edzéstervet, amelyet szigorúan betartott
Látva, hogy egyre nagyobb súlyt kap, azt mondja, úgy döntött, hogy szigorúan betartja az új étrendet, célja az volt, hogy az egészsége legyen az első számú prioritás, a második lépés pedig annak biztosítása, hogy a többlet súly, hogy ne térjen vissza. Így készített egy naptárt, amelybe megírta az edzéstervet, mondván, hogy ez a siker kulcsa, hogy ragaszkodjon egy programhoz. "Bármely más fontos eseménynek tekintettem, és nem változtattunk vagy változtattunk rajta, bármi történt is" - mondta Simone Instagram-oldalán az őt követő 500 000 nőnek.
Az egész hétre megtervezte az étkezését
Elismeri, hogy ahhoz, hogy fitt maradjon és jól nézzen ki, sok munkája volt és a siker érdekében nagyon jól kell szervezni és mindent megtervezni a hét elejétől. "Vasárnaponként néhány órát töltöttem azzal, hogy az egész hétre terveztem az étkezésemet, majd bevásároltam, hogy megvásároljam, amire szükségem volt, főztem és elkészítettem az ételeimet" - mondja. Valójában azt állítja, hogy mindig ügyel arra, hogy legyen egy üveg víz. "Megállapítottam, hogy ha megfelelően hidratálok, sokkal több energiám van" - tette hozzá.
Anderson elismeri, hogy számára a legnagyobb kihívást a harapnivalók jelentik, mindig szükségét érezte valaminek a rágcsálására, ezért elkezdett egészségesebbeket készíteni. Ezenkívül elkezdett napi legalább 45 percet gyakorolni, keményen edzeni az edzőteremben, és néha naponta kétszer sétált. Az első hónapokban nehezen tudta megváltoztatni azokat az vacsorákat és borospoharat, amelyet este kiment barátaival, reggeli sétákkal és turmixokkal.
Így néz ki az egynapos étlapja
Reggeli: tejbenánból készült turmix
Falatozás: egy kis marék vegyes dió és egy kis gyümölcs
Ebéd: zöldséges omlett
Vacsora: barna rizs, lazac, avokádó és egy kemény tojás
Vacsora után általában teát iszik, hogy kielégítse az édesség utáni vágyát
Így sikerült rövid idő alatt 92 kilogrammot lefogynia, és az emberek szinte nem is ismerik fel, amikor meglátják, rendkívül elégedett az eredményekkel, kijelentve, hogy nagyon fontos az étrend egyensúlyának megőrzése. "Nem vágtam egyetlen ételcsoportot sem, hogy ne érezzem, hogy a diéta nyájas, de életmódra váltottam. Simone azt mondja, hogy most egy maratoni futás edzésére készül. "Látva, hogy hány embert érint a súly, és hányan döntöttek úgy, hogy életmódot váltanak, engem inspirálva, nagyon büszke vagyok arra, amit elértem, és továbbra is mindent el fogok küldeni a súlyom megőrzése érdekében. hogy másokat is motiváljon ”- tette hozzá a fiatal nő.