Hormonok és súlygyarapodás A Leptin a Belli-Sport Sports edzőjét, Mulhouse Thann Colmarot vonta be

A leptin rezisztencia akkor következik be, amikor sejtjei nem reagálnak a leptinre, az éhség és teltség hormonra, amely a természetes étvágycsökkentő. Normális körülmények között, ha eleget fogyasztott, a leptin jelzi az agyának, hogy hagyja abba az evést - vagyis ideje letenni a villát. Amikor az agyadat magas leptinszint jelekkel bombázzák, az kikapcsol, és legtöbbször éhes vagy. A leptin szintje folyamatosan emelkedik, a receptorok nem működnek, a tested nem kapja meg a leptin jelet, és nem érzed magad telinek. Gyakran előfordul, hogy folyamatosan rosszul fogyasztja a szenvedélyeket, és folyamatosan hízik, mivel a magas leptin súlygyarapodáshoz és túlzott éhséghez vezet.

Melyek a leptin rendellenesség tünetei ?

Többször tapasztalta vagy tapasztalta az elmúlt hat hónapban ezeket a tüneteket:

• Erőteljes, néha telhetetlen étvágy?
• Fogyasztás, főleg 18 óra után? 22 óra után vagy lefekvés előtt három órán belül enni?
• Erős vágy gyümölcslevek vagy üdítők fogyasztására, több mint egy pohár naponta?
• Túlsúlyos vagy elhízott (a testtömeg-index nagyobb, mint 25)? (itt ellenőrizheti és értelmezheti BMI-jét, ha elvégzi az ingyenes hormonmérlegemet és fitneszemet).
• Menopauzás súlygyarapodás, főleg a dereka körül?
• A tricepsz izmait borító megnövekedett zsír, amelyet néha szeretettel "csirkeszárnynak" is neveznek?
• A metabolikus szindróma vagy az inzulinrezisztencia diagnózisa ?
• Izzadás/izzadás időszakai különösebb testmozgás nélkül ?
• Fáradtság az erőfeszítés után és a teljes gyógyulás nehézségei?
• Ízületi problémák - fájdalmas ízületek, ízületromlás, bursitis, ízületi gyulladás ?
• T3 fordított magas? (Ez egy pajzsmirigyhormon, a leptinnel szembeni rezisztenciával párosulva blokkolja a pajzsmirigy működését. A pajzsmirigyhormonok az anyagcsere hormonjai.)
• Magas trigliceridszint ?

A leptinrezisztencia fő okai

1. Túl sok fruktóz. Ha túl sok fruktózt fogyaszt (több mint 20 g/nap), megnő a leptinrezisztencia kockázata, mivel a fruktózt a máj metabolizálja, ami fontos étvágy- és súlyszabályozó.
2. Gyenge cirkadián ritmus. A leptin kiegyensúlyozatlanná válhat, ha megszakítja a cirkadián ritmust. Nagyon fontos, hogy gyorsan rendetlenné válhat, ha koffein, alkohol vagy cukor rabja lesz. Ezen anyagok kiküszöbölése lehetővé teszi a test számára, hogy visszanyerje természetes ritmusát.
3. Alváshiány. A leptinjét akkor is befolyásolja, ha alvási adóssága halmozódik fel, ami a nem elegendő alvás összesített hatása. A vizsgálatok összefüggést mutatnak a súlygyarapodás, az alváshiány és az inzulinrezisztencia között. Ezenkívül az alvási adósság étrend-egyensúlyhiányhoz és súlygyarapodáshoz vezet a nőknél, mert túl fáradt vagy ahhoz, hogy bölcsen válasszon ételt. Más szóval, próbáljon meg pihenni a hét-kilenc óra pihenésre, amelyre a testének valóban szüksége van. Függetlenül attól, hogy kevesebb alvással képes-e működni, jó eséllyel szüksége lesz rá: a népességnek csupán 3% -ában van olyan gén, amely lehetővé teszi számukra, hogy kevesebb alvással jól működjenek. Kapcsolja ki a tévét, fürödjön, olvasson el egy pihentető könyvet és vállalja, hogy korábban lefekszik.

---