Egy fiatal nő mindössze 5 hét alatt teljesen megváltoztatta az alakját! Tudja meg, mit eszik és milyen mozgást végez

Szerző:

Időpont: 2013. április 13

A 24 éves fiatalnő létrehozta az Egészségcsillag blogot, hogy megossza más nőkkel, akik átalakítani akarják testüket, hogy lefogyjanak és hangot adjanak.

2011. november 11-én a fiatal nő, egy neurológus hallgató úgy döntött, ideje megváltoztatni az alakját. Bár nem tekinthető kövérnek, biztosan nem volt tónusú, és ezen szeretett volna változtatni.

1,62 m magasságban 63 kilogramm. Nem feltétlenül a fogyást tűzte ki célul, hanem azt, hogy a zsírból izomtömeg legyen. Ebben az értelemben szigorú diétát tartott (lásd itt néhány diétás receptet, amelyeket ajánl), és kombinálta a különféle testmozgásokat (lásd itt néhány kipróbált gyakorlatot).

Christina Aguilera, ellenállhatatlan apró rózsaszín ruhában. A művész gyengébb, mint valaha

Alig 5 hét elteltével a fiatal blogger 6 kilogrammal kevesebbet nyomott (tehát elérte az 57 kilogrammot), de ami még fontosabb, elképesztően megváltoztatta az alakját. Közös testből, szilárdság nélkül, sportos és csodálatra méltó alakot faragott.

Súly 56,5 kg

Megtett lépések: 21,358

Emeleten: 69

Megtett távolság: 15,93 km

Fogyasztott kalóriák: 3376

Alvás: 8 óra 14 perc

Mozgás: Fallabda

160 kalória, elliptikus kerékpár 65 percig

Reggeli: müzli mandulatejjel

Ebéd: Görög joghurt, körte, két muffin

vacsora: 2 főtt tojás paradicsommal, szőlő

430 kalória

Falatozás: bogyók

Összes kalória:

Mondja ki maga: mit gondol az étrendről és a fiatal nő mozgásáról? Ön szerint egészséges az életmódja vagy sem?

---