Izmok a biológia hallgatói szótár tanulási segítőiben
Az emberi izmok a teljes testtömeg kb. 50% -át teszik ki. Az izmok aktívan összehúzódnak, de csak passzívan nyújthatók. A nyújtást gyakran egy ellenfél (antagonista) végzi. Az egyenletesen működő izompárokat szinergistáknak nevezzük.
Az izommunkához energiafogyasztás szükséges ATP (adenozin-trifoszfát) vagy KTP (kreatin-trifoszfát) formájában. Az izommunkát számos tényező befolyásolja. A teljesítmény állandó növekedésének elérése érdekében ezeket a tényezőket célzott, rendszeres képzéssel kell elősegíteni. Különbséget tesznek az állóképesség és az erőedzés között.
A mozgásszervi rendszer túlterhelése izomsérülésekhez vezethet (izomkeményedés, fájó izmok stb.). Az edzés leállítása a különböző szervrendszerekre (kardiovaszkuláris rendszer stb.) Elért hatások elvesztéséhez vezet.
Csontváz és izmok
# Izom # csontok # ízületek # inak # mozgás # vérerek # idegek # idegvezetés # porc # gerinc # emberi csontváz # mozgás és fitnesz # bokák # ízületi típusok
A izom izomrostkötegekből áll. Az izomrostkötegeket kötőszövet-burkolat veszi körül. Az izom a csonthoz tapadó inakban végződik.
A Izomzat a gerincesek nagyon kifejezett szerve. Az emberi izmok a teljes testtömeg kb. 50% -át teszik ki.
Az izmok képesek lerövidülni, ezáltal vastagabbá és keményebbé válni. Az izmok aktívan összehúzódnak, de csak passzívan nyújthatók újra. A nyújtást gyakran egy másik izom, egy ellenfél (antagonista) végzi.
Az ember izmai
Az alkar hajlításakor a felkar elején található karhajlító izmok (bicepszek) megrövidülnek és megvastagodnak. A bicepsz összehúzódik és áthúzza az alkarcsontot az ín folyamatán. A könyökcsukló elfordításakor tőkeáttételi hatás van. A bicepsz összehúzódása során a felkar hátsó részén lévő karnyújtó izom (tricepsz) ellazul. A tricepsz nyújtva van.
A fordított folyamat a kar nyújtásakor következik be. A karfeszítő izom összehúzódik (megrövidül és megvastagszik), és az alkarcsontot kinyújtott helyzetbe húzza. A tricepsz összehúzódása során a bicepsz nyújtva van.
Az aktív mozgást az antagonisztikusan működő izmok teszik lehetővé. Az egyenletesen működő izompárokat szinergistáknak nevezzük.
A terhelés típusától függően kétféle összehúzódás létezik:
- izotóniás összehúzódás és
- izometrikus összehúzódás.
A izotóniás összehúzódás az izom körülbelül azonos izomfeszültséggel rövidül. Az izom rövidülése mozgást hoz létre.
Ban,-ben izometrikus összehúzódás másrészt az izomfeszültség megközelítőleg azonos izomhosszal növekszik. Itt egy izom egy bizonyos helyzetben rögzül, így csak egy kicsit rövidülhet meg. A szükséges munka elvégzéséhez megnő az izomfeszültség (izomtónus), amely sok energiát felemészt (például: tárgyak tartása vagy hordozása).
Az izomösszehúzódás energia felhasználást igényel. A gerincesek az ATP (adenozin-trifoszfát) mellett az izmokban a magas energiájú kreatin-trifoszfátot (KTP) is tartalmazzák. A szervezet a kreatin-trifoszfátot az izomsejtekben tárolja, és az intenzív izommunka során az első 10 másodpercben biztosítja a szükséges energiát. Ez az időszak nagyjából megegyezik 2-4 nehéz ismétlés végrehajtásával. Ezt a fajta energiaellátást anaerobnak, azaz oxigénellátás nélkül nevezik.
| Egy 75 kg súlyú férfinak a következő energiatartaléka van: | |||
| 1. ATP 2. KTP 3. Glikogén 4. Zsírok | 8 kJ 15 kJ 4 600 kJ 3 000 000 kJ | ||
Az ATP és a KTP tartalékait először az izmok összehúzódására használják. Az izom rövidülése és megvastagodása kihat a szomszédos kötőszövetre és az erekre. Csökken a véráramlás, és ezáltal romlik az izom oxigénellátása. Az izomnak meg kell boldogulnia a mioglobinhoz kötött oxigénnel. Az izommunkát befolyásolja:
100 m távon az izomanyagcsere túlnyomórészt anaerob. A relaxációs szakaszban (3-5 perc múlva) az oxigénellátás növelésével helyre lehet állítani az oxigénfogyasztás és az igény közötti egyensúlyt. A tejsav teljesen lebontható, vagy újra felépülhet glükózzá és glikogénné.