Egy hét alatt 5 kg-ot híztam; 27. oldal - Softpedia fórum
rodica1978, 2020. június 03. - 07:41, ezt mondta:
Adjon fel egy hónap kenyeret, tésztát, burgonyát, bármilyen édességet és rágcsálnivalót, és nagy különbséget fog látni.
rodica1978, 2020. június 03. - 07:41, ezt mondta:
corinadaniela, 2020. június 03. - 09:00, azt mondta:
A klasszikus eset. Ha a fejed nem fogyókúrázik, akkor a calumea tesztekkel kezdődik, a mirigy.
AlexEn, 2020. június 03. - 10:01, ezt mondta:
Ide tedd az egy napos menüt, az összes mennyiséggel együtt.
Tudja, hogy legalább az elején, amíg megszokja a kalória becslését a szemből, jó mérlegelni az adagokat.
Aki fogyni akar, annak át kell élnie. Egyeseknek egyszerűen fogalmuk sincs, mennyit enni és mit enni.
Még most is, körülbelül 8 éves tapasztalattal, még mindig vannak olyan időszakok, amikor leírok mindent, amit eszem, és abszolút bármit megmérek. Frissíteni az emlékezetemet és a reflexeimet.
Nem ritkán, amikor elkezdtem figyelemmel kísérni, rájöttem, hogy az utóbbi időben elégtelenül eszem (és kíváncsi vagyok, miért nem fejlődök erővel) vagy túl kalórikus.
AlexEn, 2020. június 03. - 10:01, ezt mondta:
rodica1978, 2020. június 03. - 07:41, ezt mondta:
1 év alatt egyáltalán nem fogyott le? Ezt nehéz elhinni.
és ha felhagyna napi 2-3 szelet kenyérrel, és egy év alatt még mindig leadott 2-3 kilót.
a kitartás azonban számos problémát megold az életben, ezért ne add fel. ez nem könnyű és nem egyik napról a másikra következik be.
Szerkesztette takillya, 2020. június 5. - 17:17.
Keto plusz szakaszos böjt. 6 kg 9 nap alatt, és most megpróbálok hozzáadni még néhány kalóriát, amelyek 1000 alatt vannak, mivel elkezdtem figyelembe venni őket, és tudom, hogy ez nem oké, de egyszerűen nem tudok többet enni.
Az első étkezést délután 1 órakor eszem meg, az utolsó pedig legkésőbb 7-ig vagy 8-ig tart.
Rodica, töltsön le egy alkalmazást, amely megfelel Önnek. A CarbManagert azért használom, mert a ketót választottam, mert húsevő. Hiába eszem húst, ha elfelejtettem zöldségeket venni.
Nem kell keto-t tennie, csak alacsony kalóriatartalmat kell tartania.
Nehéz lesz az első néhány nap, amíg megszokja kevesebb ételt, mint amennyit normálisan fogyaszt, de ez nem lehetetlen.
Ha az első órában állsz, akkor reggelivel 8-kor kezdheted, és mondjuk az utolsó étkezés 4-kor kell. Én 1 órát választottam, mert bár reggel 6-kor ébredek, csak kávéval és cigarettával van rendben.
A mai ebédem: 4 szelet őzszalámi, 7 meggyparadicsom, egy darab uborka, egy szelet sajt
Snack - Atkins csokoládé
Vacsora - marhahús steak körülbelül 250 gr egy doboz zöldbabbal és gombával.
Tegnap volt egy salátám 7 salátalevélből, 10 meggyparadicsomból, fél avokádóból és főtt tojásból.
Snack - egy marék dió
Vacsora - marhahús steak brokkolival és sajttal
Vizet iszok, mint egy ló. Körülbelül napi 4-5 liter
Szereted a kenyeret, ha jól emlékszem.
Reggel megkaphat egy szelet kenyeret olvasztott sajttal, egy tojást és egy paradicsomot vagy uborkát
Ebéd közben próbáljon ki egy salátát a kedvenc zöldségével, amelyhez húst és avokádót vagy olívaolajat ad. A salátának kicsinek kell lennie, de nem nagy tálnak.
Kinek lehet húst és zöldséget, és snackként kipróbálhatja a diót, a sárgarépát, ha rág vagy sajtot
Az első két nap, amíg a gyomor megszokja a kevesebb ételt, csomós lehet. De gyorsan elmúlik
Nyűgös voltam, hogy ennem kell, és nem voltam éhes, de te ellentétes vagy velem.
A kezdet nehéz, de ha belépsz a ritmusba, akkor nem lesz semmi problémád.
Noua_pe_site, 2020. június 6. - 07:56, ezt mondta:
Keto plusz szakaszos böjt . 6 kg 9 nap alatt és most megpróbálok hozzáadni néhány kalóriát, mert 1000 alatt vannak, mióta elkezdtem figyelembe venni őket, és tudom, hogy ez nem oké, de egyszerűen nem tudok többet enni.
Az első étkezést délután 1 órakor eszem meg, az utolsó pedig legkésőbb 7-ig vagy 8-ig tart.
Rodica, töltsön le egy alkalmazást, amely megfelel Önnek. A CarbManagert azért használom, mert a ketót választottam, mert húsevő. Hiába eszem húst, ha elfelejtettem zöldségeket venni.
Nem kell keto-t tennie, csak alacsony kalóriatartalmat kell tartania.
Az első napokban nehéz lesz, amíg megszokja a kevesebb ételt, mint amennyit normálisan fogyaszt, de ez nem lehetetlen.
Ha az első órában állsz, akkor reggelivel 8-kor kezdheted, és tegyük fel, hogy az utolsó étkezésnek 4-kor kell lennie. Azért választottam 1 órát, mert bár reggel 6-kor kelek, csak kávéval és cigarettával van rendben.
A mai ebédem: 4 szelet őzszalámi, 7 meggyparadicsom, egy darab uborka, egy szelet sajt
Snack - Atkins csokoládé
Vacsora - marhahús steak körülbelül 250 gr egy doboz zöldbabbal és gombával.
Tegnap volt egy salátám 7 salátalevélből, 10 meggyparadicsomból, fél avokádóból és főtt tojásból.
Snack - egy marék dió
Vacsora - marhahús steak brokkolival és sajttal
Vizet iszok, mint egy ló. Körülbelül napi 4-5 liter
Szereted a kenyeret, ha jól emlékszem.
Reggel megkaphat egy szelet kenyeret olvasztott sajttal, egy tojást és egy paradicsomot vagy uborkát
Ebéd közben próbáljon ki egy salátát a kedvenc zöldségével, amelyhez húst és avokádót vagy olívaolajat ad. A salátának kicsinek kell lennie, de nem nagy tálnak.
Kinek lehet húst és zöldséget, és snackként kipróbálhatja a diót, a sárgarépát, ha rág vagy sajtot
Az első két nap, amíg a gyomor megszokja a kevesebb ételt, csomós lehet. De gyorsan elmúlik
Nyűgös voltam, hogy ennem kell, és nem voltam éhes, de te ellentétes vagy velem.
A kezdet nehéz, de ha belépsz a ritmusba, akkor nem lesz semmi problémád.
Szerkesztette avenirv, 2020. június 6. - 11:22.