Egy hét diéta nélkül! AMP
Mi van, ha abbahagyjuk a rögeszmés tányérok tartalmának ellenőrzését ezen a nyáron? Abszurdnak tűnik számodra az ötlet abban az időben, amikor holttestek tárulnak fel a városban és a tengerparton? Ha azonban az erőszakot és a bűntudatot a legkisebb ételhiánynál megállítjuk, akkor nyugodtabban élvezhettük az ünnepeket. Miközben a jövőben jobban figyelhetünk testünkre.
Ezt a hirdetést követően
Egyrészt ott van a gleccser kísértése, másrészt a fürdőruhák diktátja. A vágy, hogy élvezze a nyaralás minden örömét, és a vágy, hogy mindenáron fenntartsa az irányítást a tányérja, a teste, az élete felett. Az biztos, hogy a nyár és annak örömei megterhelik jó ételekkel kapcsolatos határozatainkat, és aláássák az elengedésre irányuló erőfeszítéseinket. "Naponta az önkontroll, a testünk elsajátításának illúziójában élünk" - elemzi Delphine Debronde, edző és pszichoterapeuta. Makacs illúzió, amelyet még nyaraláskor is nagyon nehéz kitörölni. "
Kóstolja meg a nyár ízeit
Közelebbről megvizsgálva azonban a diéta ötlete szembemegy azzal, ami igazi vakáció - vagy aminek lennie kell: a pihenésből és örömből álló "zárójel", amely mentes az egész évben megnyert korlátoktól. Ideje magának, hogy megragadja a számunkra elérhető örömöket. "A nyár ízekben és igényekben egyaránt gazdag idő" - emlékeztet az edző. De ez egy olyan évszak is, amely természetesen segít étrendünk egyensúlyában. Különösen a szezonális gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően nem kell kényszerítenünk magunkat a termékek előnyben részesítésére fény. "
Innen hagyja abba a kalóriák gondolkodását, hogy kövesse vágyait? „Nem őrült, messze tőle. Minél melegebb, annál szomjasabb vagy. Nyaraláskor természetes görögdinnyéről álmodni, és nem raclettról! Ennek az ételnek van egy további erénye is: lehetővé teszi számunkra, hogy megragadjuk azt, ami körülvesz minket. »Édes gyümölcsök, természet, hő ... Ízlelőbimbóink a környezetünkhöz mérten rezegnek.
Felfedezni
Nincs több állandó csalódás! Ezen a héten tartson egy kis szünetet a tányérján alkalmazott szisztematikus ellenőrzésben. Hogy örömet szerezzek neked, de nem csak! Tudja meg, mit kell megszereznie.
Ezt a hirdetést követően
Aláírja magával az agresszivitás elleni egyezményt
Elképzelhetetlennek tűnhet azonban a hetek vagy hónapok nélkülözéstől való elengedés, és beleegyeztek abba, hogy végre jól érezzük magunkat, amikor beköszönt a nyár: "ennyi erőfeszítés után kár lenne most feladni, nem? Azt fogja mondani magának ... És nem, pontosan, amíg rájön, hogy a diéta szünete nem feltétlenül kudarc. „A táplálkozási szabályainktól való eltérés ötlete végül vétségnek számít. Szisztematikusan összefügg az akarat hiányával, az általa közvetített negatív konnotációval. "