Egy hetes cukor elleni méregtelenítő a test tisztítására
A cukor kábítószer, csakúgy, mint az alkohol és a dohány, ezért komolyan ellenőrizni kell. Ha túl sok cukrot fogyasztunk, az immunrendszer gyengül, és így kiszolgáltatottabbá válunk a baktériumok, vírusok és káros baktériumok ellen. Másrészt a cukor csökkenti a tápláló ételek, például a zöldségek fogyasztásának vágyát, ami táplálkozási hiányhoz vezethet, és túlsúlyt vagy akár elhízást okozhat.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már figyelmeztetett a túlzott cukorfogyasztásra: az egészséges táplálkozáshoz ajánlott mennyiség kevesebb, mint napi 6 teáskanál (kevesebb, mint 25 gramm).
A cukor testre gyakorolt hatása származásától függően változhat; fruktóz (gyümölcsök és zöldségek) és glükóz (finomított szénhidrátok, aprósütemények és kenyér), utóbbiak a legveszélyesebbek.
Hogyan befolyásolja a cukor az egészségét ?
Az agy teljesítménye romlik
A magas cukortartalmú étrend károsítja az agyat, és csökkenti annak képességét, hogy hosszabb ideig új emlékeket vagy tudást tároljon.
Veseelégtelenség
A túl sok cukor károsítja a vesét, mert ezáltal nagyobb erőfeszítéseket tesznek a vér szűrésére. Évek óta tartó túlzott cukorszűrés veseelégtelenséget okozhat.
Ízületi fájdalom
A felesleges cukor fogyasztása sejtgyulladást okoz, ami fokozza az ízületi fájdalmat.
Csökkenti a teltségérzetet: Cukor aktiválja az agy örömterületeit, ami csökkenti az étkezéssel való elégedettség érzését.
Felgyorsítja az öregedést: Ez az étel csökkenti a kollagén és az elasztin, két olyan anyag termelését, amelyek egészséges és fiatalos megjelenést kölcsönöznek a bőrnek.
Súlygyarapodás: A felesleges fruktóz és glükóz zsírokká alakul a májban, ami növeli az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A sejtek oxidációja: Cukor felgyorsítja a sejtek oxidációs folyamatát. Ezzel májbetegség, veseelégtelenség és szürkehályog alakulhat ki.
Függőséget vált ki: A cukor fogyasztása dopamin, az a neurotranszmitter felszabadulásához vezet, amely több örömöt okozó anyagra vágyik.
Alacsony energia: Noha a túlzott glükózfogyasztás energiaérzetet okoz, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ez rövid ideig tartó hatás, mivel gyakran az "esés" nagy kimerültséget okoz.