Egy hetes étrend, amelyben napi 2 kg-ot fogysz! Itt van a napi menü és amelynek titka
Biztosan hallottál vagy betartottál diétákat. Nem mindegyikük egészséges, és egyiket sem szabad elfogadni az orvos tanácsa nélkül.A diéta előtt jó lenne elvégezni néhány alapos vizsgálatot. A diétának teljes mértékben meg kell felelnie az Ön igényeinek, napi ritmusának, betegségeinek és preferenciáinak.
Fogyókúrázhat azonban, ha fontos eseményre készül vagy nyaralni megy.
Naponta akár 2 kg-ot is leadhat
Ezzel a diétával akár 2 kg-ot is fogyhat naponta, ha pontosan követi az étkezési időket és tippeket. De légy nagyon óvatos! Ez egy olyan étrend, amelyet nem akar több mint 5 napig betartani, ez csak egy „sürgősségi” módszer.
Napi 2 kilogrammot is fogyhat ezzel az egyszerű étrenddel - amivel nem jó visszaélni! 5 nap elegendő a céljaid eléréséhez.
Ebben a diétában ajánlott minden nap négy csésze vörös teát fogyasztani: reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalókra.
A diéta során megengedett ételek: tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és tésztafélék, rizs, hal, sovány hús, zöldségek, gyümölcsök, tojás, diófélék és magvak.
Másrészt a teljesen tiltott ételek a következők: gyorsétterem, édességek, szénsavas italok, sült ételek, zsírok, banán és szőlő.
Ezenkívül javasoljuk, hogy a diéta után továbbra is fogyasszon egy csésze vörös teát naponta, egyéb étrendi korlátozások nélkül.
Itt van a napi menü:
Napi menü
Reggeli: egy csésze vörös tea friss narancslével és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 müzliszelet.
Ebéd: saláta hideg tészta vagy rizs zöldségekkel, gyümölcs és egy csésze vörös tea.
Falatozás: Egy csésze vörös tea.
Vacsora: Egy tál leves rizzsel, zöldségleves vagy húsleves, egy tál tészta zöldségekkel vagy grillezett csirkével, zöldségsaláta, gyümölcs és egy csésze vörös tea tálcán.
Ez a menü megváltoztatható, az ételek pedig a megengedett listán szereplő ételekkel helyettesíthetők, amennyiben naponta fehérjét és zöldséget fogyaszt.
Mivel a diéta alatt nem fogyaszt túl sok fehérjét, jó, hogy 5 napnál tovább nem folytatódik, de ha mégis úgy gondolja, hogy tovább bírja, ne lépje túl a két hét küszöböt. A diéta után nem lenne rossz próbálj meg nem visszatérni a régi étkezési szokásokhoz, ha egészségtelenek.
Vezessen be minél több zöldséget és zöldséget a menübe, kövesse a napi 3 étkezés és egy harapnivaló ritmusát, ha lehetséges, meghatározott időpontokban. Ne felejtsen el inni legalább 2 liter folyadékot naponta.