Egy hetes étrend Mit javasol a táplálkozási szakember a gyors fogyás érdekében?
A plusz kilók csökkenthetik az önbizalmunkat, és így megakadályozhatják, hogy élvezzük a nyári napokat a tengerparton vagy a medencénél. A "Legnagyobb vesztes" tévésorozat táplálkozási szakértője, Cheryl Forberg egy hétre praktikus menüt készített, amely gyors, éhezés nélküli fogyásban segíthet.
Antonia Deak 0 hozzászólás
A plusz kilók csökkenthetik az önbizalmunkat, és így megakadályozhatják, hogy élvezzük a nyári napokat a tengerparton vagy a medencénél. A "Legnagyobb vesztes" tévésorozat táplálkozási szakértője, Cheryl Forberg egy hétre praktikus menüt készített, amely gyors, éhezés nélküli fogyásban segíthet.
A Forberg étrendje napi három étkezést és két harapnivalót tartalmaz, a menüt úgy alakítják ki, hogy minden étkezés 45% szénhidrátot, 30% fehérjét és 25% jó zsírot tartalmazzon - írja a fitnessmagazine.com.
Az étrend során a táplálkozási szakember javasolja víz vagy alacsony kalóriatartalmú italok, például kávé és tea fogyasztását.
A súlycsökkenés felgyorsítása érdekében a legnagyobb vesztes edző, Bob Harper 60–90 perc közepes intenzitású edzést javasol hetente négyszer.
Nyissa meg a fenti fotógalériát az egyes napok menüjének megtekintéséhez.