Egy kis-d; egészséges böjt, hogy megtisztítsa a testet a méreganyagoktól, és egy hónap alatt 3 kilót fogyjon
Az ebben a cikkben kínált reggeli recept nagyon egyszerűen elkészíthető. Ha vitaminnal és ásványi anyagokkal szeretné kezdeni a napot a testének, akkor ez a reggeli tökéletes az Ön számára! Javítja a bőr megjelenését, megszépíti a hajat, erősíti a körmöket és serkenti az anyagcserét.
Ez a reggeli a belek természetes tisztításával segít megtisztítani a szervezetet a rossz méreganyagoktól. Ha ezt az ételt minden nap megeszi, havonta akár 3 fontot is fogyhat. Valóban, a nap kezdése ezzel a reggelivel segít kezelni a lusta bélrendszert, a székrekedést, a zsírégetést és a fogyást.
Egy hónap elteltével könnyen fogyhat 2 és 3 font között. A bőr tónusa fényesebb lesz, a gyomrod pedig laposabb.
Hozzávalók
• 5 közepes méretű aszalt szilva
• 2 evőkanál zabpehely
• 1 teáskanál lenmag
• 1 teáskanál kakaópor
• 300 ml alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir
Készítmény
Ezt a reggelit az előző napon kell elkészíteni. Ez magában foglalja a szárított aszalt szilva áztatását 100 ml forrásban lévő vízben, lefedést és 5–10 percig történő duzzadást. Közben tedd egy tálba a zabpelyhet, az apróra vágott lenmagot és a kakaóport. Hozzáadjuk a joghurtot vagy a kefirt, és mindent jól összekeverünk. Az aszalt szilvát apróra vágjuk, és a keverékhez adjuk, majd hűtőszekrényben tároljuk.
Ha minden reggel elfogyasztja ezt a reggelit (a végén hozzáadhat banánt is), akkor az eredmények nagyon gyorsan láthatók lesznek, és az emésztőrendszere hatékonyabban képes eltávolítani a méreganyagokat, úgy működik, mint az óramű.
Hogyan működik ez a recept ?
Zabpehely
Ez az étel különösen akkor ajánlott, ha fogyni akar, mert erősíti a jóllakottságot (csökkenti az éhségérzetet). Nagyon alacsony a kalóriatartalma, mert 100 gramm zabpehely csak 70 kalóriát tartalmaz. A zabpehely gazdag lassú cukrokban, amelyek elősegítik az emésztést és több órán át energiát szolgáltatnak.
A zabpehely reggeli fogyasztása nem csak csökkenti a kalóriabevitelt, hanem egész reggel energiaellátást biztosít az ebédig tartó éhségérzet megszüntetésével.
Az American Dietetic Association egyik legutóbbi tanulmánya csak megmutatta a zabpehely-étrend előnyeit túlsúlyos embereknél. A zabpehelyet beépítették a túlsúlyos emberek egyik csoportjának étrendjébe, és egy második csoportot követtek, aki nem ette meg.