(Egy kissé inkonzisztens Atkins diéta fogyókúrás fórum áttekintése
WSobchak
Először a fórum dicsérete - nagyon érdekes ajánlások és mindenekelőtt remek receptek, amelyek itt találhatók!
Mert az elmúlt 5 évben folyamatosan híztam a sport hiánya és az egészségtelen étrend miatt
(a végén 125kg 190 cm-nél), valamikor elegem lett belőle!
Egy barátom mesélt nekem az Atkinsszel kapcsolatos jó tapasztalatairól, ezért megvettem a könyvet.
A diétákkal eddig az volt a fő problémám, hogy sem a betartott étkezési terveket nem tartom be
tudott (akart), mégis ragaszkodni akart a rögzített étkezési időkhöz és mennyiségekhez.
Éjszakai csaposként dolgozó elmétlen hallgatóként nem könnyű néhány óránként vagy akár meghatározott időpontokban enni.;-)
Mi vonzott Atkinshez:
- A szénhidrátok mellett "azt is ehetem, amit akarok
- nem tervezi "reggel 250 g belőle, plusz 80 g belőle".
- viszonylag korlátlan mennyiségben
- Egyébként nagyon szeretek enni húst, halat és sajtot
- imádom a rántottát reggelire!
- Az édesség soha nem vonzott engem
Bár aggályaim voltak:
- nincs tészta! (Általában hetente ötször ettem)
- nincs koffein! (Szeretem A Kávét)
- nincs alkohol! (nem könnyű csaposként)
- honnan veszi a vitaminokat?
- A diéta nem tesz tehetetlenné? (újra elkezdett gyakorolni)
Így történt (és még mindig működik):
Amit nagyon gyorsan észrevettem: Számomra nagyon könnyű volt az átállás! Nagyon megszerzett
Szórakoztató volt hal- és húsételeket főzni minden változatban, és egyébként is nagyon élveztem
szeret főzni! Néhány nap elteltével sokkal jobban éreztem magam fizikailag, erőhiánytól
nyoma sincs! Különösen csodálatos volt, hogy már nem volt szükségem tésztára,
ahonnan korábban szinte kizárólagosan éltem! Először lemértem magam
egy hét után 4,5 kg-ot fogytam! Számomra ez abszolút eredményérzet volt!
Fogyasszon reggel 4 rántottát rákokkal, ebédidőben mustárból készült kolbászt, este pedig 400 g rántott steaket gombával
és fogyjon egyszerre! El tudja képzelni, mennyire örültem neki!
De ami gyorsan nyilvánvalóvá vált, hogy nem szeretem az alkohol tilalmát.
Nem mintha mindig iszogattam volna, hanem a bárban dolgoztam, és leütöttem a folyamatosan töltött köröket,
ez elég hülye volt! Ráadásul a baráti körömben mindenki valahogy 30 éves
és két tartózkodó fél után úgy döntöttem, hogy megint iszom.
Gondoskodtam arról, hogy szénhidrátok nélkül fogyasszak alkoholt, például rumot, whiskyt stb...
Mivel nem vagyok olyan tiszta ivó, magam számára fedeztem fel a Coca-Cola új Zero termékeit (Cola, Fanta, Sprite).
A Cola koffeint tartalmaz, a Fanta pedig kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, de ezek mind cukormentesek
és csak édesítőszereket tartalmaz, amelyek Atkins szerint megengedettek.
Természetesen kíváncsi voltam, hogy ez hogyan befolyásolja az étrendet!
Érdekes módon egyébként is folytattam a fogyást! Valószínűleg nem
olyan mértékben és ütemben, mint alkohol és koffein nélkül, de a súlya folyamatosan csökken!
6 hete vagyok az 1. fázisban, és nem haladom meg az előírt napi 20 g KH-t,
kényeztesse magát alkohollal és koffeinnel a hét 1-2 napján, ne érezze magát semmilyen módon korlátozva,
hetente egyszer menjen el edzőterembe, és mostanra az eleji 122 kg-ról 108 kg-ra csökkent!
Ez sokkal több, mint vártam!
Mivel egy kicsit szkeptikus vagyok a gyümölcshiány miatt, mégis kaptam vitamin-kiegészítőket a gyógyszertárból
érintett. De összességében csak az Atkins-diétát tudom ajánlani!
Eddig "csak" 14 kg-ot fogytam, úgy érzem
de legalább 25 kg-mal könnyebb!